Raw Food Heilung für Nebennieren Erschöpfung

Stress verursachen oft der Körper die Blutzuckerspiegel auf gefährlich niedrige Werte fallen , was zu Neben Erschöpfung. Dies kann Ihr Energieniveau beeinflussen und stören Ihre Körperchemie . Allerdings mit einer richtigen und ausgewogenen Ernährung aus natürlichen, hochwertigen Lebensmitteln , können Nebennierenerschöpfung behandeln. Die Behandlung von Nebennieren Erschöpfung

Nach AdrenalFatigue.org , Nebennierenschwäche ist oft auf , wenn die Nebennieren reagieren auf Stress gebracht . Als Teil dieser Antwort , beschleunigt die körpereigenen Zellstoffwechsel auf, schnell brennenden essentiellen Nährstoffen , die Schaffung eines Ernährungs nichtig. Genauer gesagt , niedriger Blutzuckerspiegel dazu beitragen, Müdigkeit.

Der beste Weg zur Bekämpfung der Nebennierenschwäche ist durch eine richtige Ernährung und regelmäßige und ausgewogene Essen kleine Mahlzeiten . AdrenalExhaustion.org empfiehlt, natürliche, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu vermeiden Tropfen in niedrigen Blutzucker zu helfen und einen Unterschied in Ihr Energieniveau zu essen.
Wenn zu essen

die meisten Menschen leiden unter Nebennierenschwäche machen den Fehler, nicht in geeigneten Abständen zu essen. Wenn Sie kämpfen gegen Müdigkeit, ist es entscheidend, vor 10.00 Uhr essen, um zu helfen, den Blutzuckerspiegel wieder aufzufüllen während der Nacht eingesetzt , berichtet AdrenalFatigue.org . Ein frühes Mittagessen , vorzugsweise eine vor Mittag, ist viel besser als eine spätere Mittagessen , weil der Körper schon die Energie aus Frühstück genutzt . Die besten Mittagszeit zwischen 11 und 11.30

Essen einen gesunden Snack von 2.00 Uhr bis 03.00 Uhr , um Energie zu erhalten , und essen Sie ein Abendessen von 5.00 Uhr bis 18.00 Uhr Essen einen gesunden Snack vor dem Schlafen , um die Wahrscheinlichkeit des nächtlichen Naschen und andere Schlafstörungen zu verringern.
Lebensmittel zu essen

Eat Mahlzeiten und Snacks, die Fett-, Protein kombinieren und komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, empfiehlt AdrenalFatigue . Diese Mischung von Nährstoffen gibt dem Körper eine stetige , konstante Energiefluss .

Essen Salz in Maßen kann bei der Behandlung von Müdigkeit helfen , wenn Sie auch an Bluthochdruck leiden. Meersalz und keltischen Salz sind die besten Arten zu bedienen, da sie wichtige Nährstoffe enthalten . In der Tat kann ein Mangel an Salz im Körper einige Nebennierenschwäche Symptome verursachen.

Qualität Proteine ​​wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier , Milchprodukte und verschiedene Pflanzenquellenwie Soja , Nüsse und Samen sind ebenfalls hilfreich. Proteine ​​als roh oder leicht gekocht sind am effektivsten , sagt AdrenalExhaustion .

Gemüse bilden einen wichtigen Teil der Erhaltung der Blutzuckerspiegel und liefern wichtige Vitamine , Nährstoffe und Antioxidantien, sowie hohe Mengen an Ballaststoffen . Essen Sie täglich sechs bis acht Portionen Gemüse , insbesondere diejenigen , die natürliche helle Farben wie gelb, rot oder orange zu haben.

Reduzieren die Menge der Früchte , die Sie essen . Obst enthält große Mengen an Fruktose und Kalium, eine schlechte Kombination für Menschen mit müden Nebennieren . Alle Früchte , die Sie essen sollten biologisch angebaut werden.
Was zu vermeiden

AdrenalFatigue stellt fest , dass der Verzehr der falschen Nahrung Kombination kann Ihrem Körper die Chemie für Stunden werfen oder sogar Tage .

vermeiden oder essen Lebensmittel sparsam mit Zucker und Weißmehl-Produkte , wie Krapfen , Brötchen, Torten und Kuchen gemacht . Diese Lebensmittel verursachen die körpereigenen Blutzuckerspiegelsteigen zu hoch, was in dem, was man gemeinhin als ein Zuckerrausch. Leider wird diese durch einen Crash gefolgt , was zu Heißhunger auf mehr zuckerhaltige Lebensmittel .

Bleiben Sie weg von verarbeiteten Proteinen wie verpackt Mittagessen Fleisch und Käse. Vermeiden Sie frittierten Lebensmitteln , Fast Food und Junk-Lebensmittel . Diese Lebensmittel enthalten oft Weißmehl , Zucker und gehärtete Fette und wenig , wenn überhaupt, Nährwert. Es ist auch ratsam, Getränke oder Lebensmittel, die Koffein enthalten, zu vermeiden .