Was ist die U-Bahn -Diät

Die U-Bahn- Diät ist eine Diät, betont essen fettarm. Um die U-Bahn- Diät befolgen, können Sie einfach ersetzen zwei Mahlzeiten pro Tag mit einer U-Bahn- Sub-Sandwich . Diese zwei U-Boote müssen nicht mehr als 6 g Fett enthalten. Die Diät -Sprecher , Jared Fogle , verloren mehr als 200 Pfund, während auf der U-Bahn- Diät. Geschichte
Jared Fogle

wog mehr als 425 Pfund, wenn er ein Junior an der Indiana University war . Jared war eine Kassiererin in einem Erwachsenen Buchladen. Jared selten bekam jede Bewegung und Gewicht gewonnen daher . Jared Mitbewohner wurde besorgt mit seinem Gewicht und gefördert Jared , einen Arzt aufzusuchen . Eines Tages Jared ging zur U-Bahn, die 1,5 Meilen von seinem Schlafsaal war, und er aß zu Mittag . Er erkannte bald, dass dies zu tun könnte ihm helfen, Gewicht zu verlieren. Jared wählte eine Diät Erfrischungsgetränk , gebackene Kartoffelchips und eine fettarme Unter für seine Mahlzeit. Dadurch zweimal am Tag, verursacht Jared zu 245 Pfund in nur einem Jahr zu verlieren . Jared kontaktiert U-Bahn über seinen Erfolg und seitdem Subway schuf die U-Bahn- Diät , die auch als Jared Diät bekannt .
Medien

Im Jahr 2000 , die Werbung für die U-Bahn- Diät zum ersten Mal ausgestrahlt und enthalten Jared Geschichte. Nationale Reporter interessierte sich für die Geschichte und bald den U-Bahn -Diät -Hit Schlagzeilen auf der ganzen Welt . Jared wurde als " U-Bahn- Guy " bekannt und wurde über Nacht berühmt . U-Bahn- Verkaufs stieg 18 Prozent im ersten Jahr. Jared arbeitet derzeit mit den Medien und für die U-Bahn das Land reisen Vorträge auf, wie man sich gesund ernähren .
Acht unter sechs

Die acht U-Boote , die 6 haben Gramm oder weniger Fett sind die veggie Freude , Schinken , Putenbrust , Putenbrust und Schinken , Roastbeef, Ofen gebratener Hähnchenbrust , U- Club und die süße Zwiebel chicken Teriyaki . Diese U-Boote sollten ohne Käse oder Mayonnaise bestellt, um unter 6 Gramm Fett zu bleiben.
Extras

Zusätzlich zu Ihrem U-Bahn unter sechs Sandwich können Sie auch wählen Sie eine kleine Tasche von gebratene Kartoffel -Chips. Für ein Getränk , sollten Sie eine Diät- Limonade oder Wasser wählen . Diese Mahlzeit sollte zwei Ihrer drei einfache Mahlzeiten , jeden Tag zu ersetzen. Ihre dritte Mahlzeit sollte vernünftig große Portionen enthalten .
Übung

Jared nicht nur zweimal am Tag aß U-Bahn, er ging auch da. Wenn Sie sich nicht auf Ihre lokale U-Bahn zu Fuß sollten Sie andere Mittel zur Übung finden. Eine 20-minütige tägliche Training ausreichen. Sie können auch für eine Meile oder mehr täglich zu Fuß zu gehen, auch wenn es kein Spaziergang zur U-Bahn. Bewegung und gesunde Ernährung kann helfen, Gewicht zu wie Jareds verlieren .