Was sind gute fettfreie Lebensmittel

Wann ein Lebensmittel weniger oder kein Fett drin, es gibt fast immer weniger Kalorien. Egal, ob Sie Interesse an einem gesunden Lebensstil oder versuchen, Gewicht zu verlieren , auch fettfreie Lebensmittel in der Ernährung sind Sie auf Kurs zu halten . Obst und Gemüse

Trauben, Banane, Erdbeere , Heidelbeere, Wassermelone , Honig , Äpfel, Birnen , Granatäpfel , Kartoffeln , Brokkoli , Blumenkohl, Auberginen, Zucchini , Kürbis und grüne Bohnen haben alle kein Fett .
Grains

Körner sind natürlich fettfrei, aber nur, wenn Fett nicht in den Kochprozess aufgenommen. Risotto , Weizen , Polenta , Hirse, Haferflocken , Reis und Couscous sind alle fettfrei. Viele Bäckerei, Laden und hausgemachtes Brot , ohne Fett oder mit wenig Fett gemacht werden
Dairy

Viele Milchprodukte sind fettfrei und immer noch gut schmecken. : Joghurt , saure Sahne , Quark , Eis, gefrorenen Joghurt und natürlich Milch
Snacks

Chips in Olestra gekocht, fettfreie Brezeln, Popcorn, Cookies wie Fig Newtons , fettfreien Sorten von Eis und gefrorenen Leckereien und Salsa mit fettfreien Chips sind gut fettfreie Snacks.
Getränke

Sodas sind fettfrei, aber regelmäßige Soda hat eine Menge Kalorien und keine Nahrung . No- Zucker - Zusatz von Früchten Saft ist eine gute fettfreie Option . Fettfreie Schokolade Sirup hinzugefügt werden, um Milch zu helfen, einen süßen Zahn befriedigen fliegen werden.