Low-Fat Gerichte für Diäten

Ob es Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren oder einfach einen gesünderen Lebensstil zu führen , das Festhalten an einer strengen fettarme Ernährung kann eine schwierige Aufgabe sein. Einer der Hauptgründe für die Diät Ausfall ist das Gefühl der Entbehrung. Es ist zwar richtig , dass nach einer fettarmen Ernährung können Sie Ihre Lieblingslebensmittelgruppenauszuschließen, klebt auf Ihre Ernährung wird erleichtert, wenn Sie den Mahlzeiten ein spannendes Ereignis zu machen , indem sie kreativ mit Lebensmitteln. Wenn Sie die Kunst der Erstellung von himmlischen gesunde Mahlzeiten zu meistern , werden Sie merken, dass Sie auf Diät sind , auch . Appetizer

Serving eine leckere fettarme Vorspeise können Sie auf dem richtigen Weg mit der Diät zu bleiben und halten Sie von overindulging auf Ihrem Hauptgericht . Wenn Sie kochen zu einem informellen Abendessen oder Barbecue , betrachten Kochen bis eine all- amerikanische Klassiker wie Knusprige Kartoffel- Skins (siehe Link unter Referenzen ) . Das Herz-gesunde Haut Kartoffelrezept enthält weniger als 115 Kalorien pro Portion und 0 Kalorien aus Fett. Wenn Sie mit einem Gala-Dinner und Knusprige Kartoffel- Skins nicht als eine geeignete Vorspeise scheinen , versuchen Sie für eine exotische Vorspeise wie Chipotle Spiced Shrimp (siehe Link unter Referenzen ) . Dieses komplizierte Rezept ist sicher, wow Ihre Gäste und enthält 73 Kalorien pro Portion und nur 2 g Fett.
Main Dish

Nach einem langen Tag der Diät , sind unsere Mägen oft Sehnsucht nach fettigen Fast-Food wie Pizza von Domino oder ein Doppelcheeseburger und Pommes von McDonalds . Es wird leicht sein, zu wider ziehen in ein Laufwerk durch , wenn Sie freuen sich auf eine Füllung Abendessen zu Hause. Wenn Sie sich für eine kinderfreundliche noch Herz-gesunde Abendessen suchen, sollten Sie schüren ein Quesadilla (siehe Link unter Referenzen ) . Es ist schwer zu glauben, dass so kitschig , nachsichtig Gericht kann Herz-gesunde , aber bei nur 103 Kalorien und 3 Gramm Fett pro Portion , ist es eines der am meisten Herz-gesunde und kinderfreundliche Abendessen Sie dienen kann. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind oder praktisch für Fisch und Meeresfrüchte zu leben , lieben Sie graben in jedem Bissen dieser flockig gebratenen Wolfsbarsch weißen Teller (siehe Link unter Referenzen ) . Kommend in bei nur 114 Kalorien und 2g Fett pro Filet , können Sie für einen Nachschlag , ohne sich hinterher schuldig zu gehen.
Dessert

Nur weil Sie sich befinden eine Diät bedeutet nicht, Sie müssen sich von Desserts zu verbieten. Der Trick, um die Pflege Ihrer fettarmen Ernährung , schwelgen Sie in einer dekadenten Dessert ab und zu ist es, Ihre Desserts bewusst Handwerk. Seien Sie sich der Fett-und Kaloriengehalt aller notwendig , um das Rezept und Praxis Moderation vervollständigen Zutaten. Aufgrund des hohen Fett-und Kaloriengehaltin der traditionellen Käsekuchen, Käsekuchen, Diät und nur selten über den Weg ; die meisten Käsekuchen enthalten mehr als 300 Kalorien und 18 g Fett pro Scheibe . Wenn Sie ein Käsekuchen -Liebhaber sind, werden Sie diese fett-und kalorienarme Käsekuchenrezept (siehe Link unter Referenzen ) zu schätzen wissen . Kommend in nur 80 Kalorien pro Scheibe und weniger als 1 g Fett pro Portion , die Sie in Ihrem Lieblings-Dessert ohne Entgleisung von Ihrer fettarme Ernährung zu frönen.