Über die U-Bahn Gesunde Diät-Plan

Subway Restaurant gewonnen Beifall als eine gesunde Alternative zu Fast-Food , wenn Stammkunden Jared Fogle sagte er eine erhebliche Menge an Gewicht verloren in einer Geschichte in " USA Today ". Seitdem hat Fogle der Kette Sprecher zu werden, teilen seine Geschichte und die Hauptrolle in der Werbung . Während der U-Bahn bietet keine offizielle Gewichtsverlust Plan , es hat genug gesunde Entscheidungen , jemanden zu ermöglichen, eine U-Bahn - nur Ernährung. Fragen Sie einfach Jared Fogle . Starten Sie den Tag in der U-Bahn

Bis vor kurzem die meisten Restaurants Subway nur angeboten, Mittagsmenüs , die Öffnung um 11 Uhr oder später. Die Kette bietet jetzt Frühstück Omelett Sandwiches. Allerdings sollten alle, die auf eine fettarme , kalorienarme Plan halten eine andere Wahl in den Morgen zu machen, da die meisten der Omelette- Sandwiches enthalten mindestens 400 Kalorien und nicht weniger als 7 Gramm Fett pro Portion. Auf der hellen Seite , die meisten U-Bahnen bietet auch gesunde Entscheidungen den Tag zu starten , einschließlich fettarmer Joghurt und geschnittene Äpfel.
Glücklich am Mittagessen

Vielleicht das Beste etwa nach einer Diät von nur U-Bahn- Essen ist die Zahl der verfügbaren Optionen - von einer breiten Palette von 6-Zoll- Sandwiches, die von weniger als 6 Gramm Fett bestehen , um Salate zu Suppen umschließt. Mittagessen könnte von einem 6 -Zoll- Schinken Untergruppen mit Salat , Tomaten und Zwiebeln bestehen , eine Seite von Apfelscheiben und entweder eine Diät-Cola oder Wasser. Fügen Sie den Honig-Senf- Dressing dem Sandwich und das Essen immer noch bei weniger als 5 Gramm Fett und etwa 310 Kalorien kommt .
Schnappen Sie sich einen Snack

Seit die meisten Ernährungsexperten empfehlen, essen überall von vier auf sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag für eine optimale Gesundheit und Gewichtsverlust, können Schüler des U-Bahn- Diät will eine andere fettarmen Joghurt oder Paket von Apfelscheiben ein paar Stunden nach dem Mittagessen haben, um ihre größere Mahlzeiten ergänzen . Auch eine Portion der gebratenen Hühner-Nudel- Suppe enthält nur 80 Kalorien und 2 Gramm Fett .
Drive-Thru Abendessen

Nach dem U-Bahn- Website , einer der Fogle ist Favoriten ist der Sweet Onion Chicken Teriyaki Sandwich. Es ist auch eine sinnvolle Wahl für das Abendessen , als ein 6-Zoll- Unter enthält nur 380 Kalorien und 4,5 Gramm Fett . Fügen Sie eine Portion Minestrone ( 90 Kalorien , 1 Gramm Fett ) und Sie können nur in der Lage, in einer Tasche Lay gebackenen Kartoffelchips (130 Kalorien , 2 Gramm Fett ) , ohne sich schuldig zu werfen .

Betrachtet Kosten

Während die Vorteile der U-Bahn nach einer Diät gehört die Tatsache, jemand anderes kocht für Sie und die U-Boote sind in der Regel gemacht schnell, ist ein offensichtlicher Nachteil Kosten . Mit jeweils 6-Zoll- Sub kostet in der 3 $ -Bereich, kann eine U-Bahn- Diät erhalten teuer. Vor allem, wenn man bedenkt, könnte man eine ähnliche Unter zu Hause für rund 50 Cent zu machen. Aber kosten beiseite, eine U-Bahn- Diät kann in der Tat helfen, Gewicht zu verlieren, ohne Gefühl, wie Sie entziehen sich .