Lebensmittel für flüssige Ernährung

Eine flüssige Diät ist eine Methode der Gewichtsreduktion , dass entweder konzentriert sich auf die Beseitigung aller fester Nahrung aus einer Diät oder nur teilweise erlaubt Verbrauch von einigen Diät-Lebensmitteln . Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren auf diese Weise , ist es wichtig zu wissen, welche Arten von Optionen, die Sie für Ihr Menü zu haben. Menschen auf eine flüssige Diät , tun dies für Gesundheitsfragen oder Gewicht. Personen, die extrem übergewichtig oder die Vorbereitung auf bestimmte Operationen sind oft flüssige Ernährung als Hilfsmittel zu drehen. Die Diäten werden auch verwendet, um eine bestimmte Menge der schnellen Gewichtsverlust Ziel. Entsaften

Ein Aspekt eine flüssige Diät wird als Entsaften oder Saftfasten bezeichnet. Dies bedeutet, dass der Einzelne nur raub Flüssigkeit Getränke , Gewicht zu verlieren . Ein guter Weg , um diese Option zu übernehmen ist, Obst -und Gemüsesaftgetränke, die entweder in einem Mixer oder Entsafter gemacht werden können. Eine Auswahl von Obst oder Gemüse können gehackt werden und gewürfelt in Würfel schneiden und in den Mixer oder Entsafter mit gleichen Mengen Wasser oder Fruchtsaft gelegt . Zum Beispiel, wenn Sie Interesse an einem Gemüsesaft trinken sind , könnten Sie Karotten , Tomaten , Sellerie und Avocado kombiniert mit einem Schuss V8 -Saft enthalten.
Pürees und Brühen

Pürees können eine köstliche und herzhaften Weg, um flüssige Lebensmittel zu genießen. Dies kann in Form von Suppen , Brühen oder Desserts . Die meisten Lebensmittel können in Pürees gedreht und mit den richtigen Gewürzen und Gewürzen , befriedigende Mahlzeiten zu machen. Zum Beispiel kann ein Püree durch Kochen einige Kartoffeln geschält und gewürfelt und dann Anordnen durch den Mischer für Püree hergestellt werden. Leichte Cremes , Petersilie, Salz , Pfeffer und eine fettarme Butter kann für intensive Aroma hinzugefügt werden. Bei der Herstellung von Pürees stellen Sie sicher, kalorienarme und fettarme Zutaten wählen, um die Diät zu halten .

Andere Möglichkeit, eine sättigende Mahlzeit für eine flüssige Diät machen, ist zu Brühen zu machen. Brühen werden in der Regel als Basis für andere Gerichte verwendet oder kombiniert in andere Mahlzeiten , um Feuchtigkeit und Geschmack zu verleihen , aber sie sind einfach so lecker wie Stand-alone- Gerichte sind . Eine große Brühe zu machen, ist ein Huhn Gemüsebrühe . Diese wird berechnet, indem ein ganzes Huhn oder Hähnchen Bereichen, und die Kombination in einer Vielzahl von rohem Gemüse, durchgeführt . Einige große Gemüseauswahlgehören Zwiebeln , Sellerie, Petersilie , Rüben, Knoblauch, Kartoffeln und Pilzen. Füllen ein Suppentopf mit Wasser und lassen alle Zutaten köcheln lassen für mehrere Stunden ein köstliches Brühe . Nach der Anstrengung der Flüssigkeit kann die Brühe mit einem Klacks Sauerrahm fettfrei oder Butter serviert werden.
Erfolg

Flüssige Ernährung kann nicht die Antwort sein für alle. Allerdings, wenn Sie sich für diese Methode zu verfolgen , es ist wichtig , um alle Ihre Diät und Ernährung Anforderungen kennen, um sicherzustellen, dass Sie die besten Ergebnisse zu erzielen. Es ist immer noch ein Bedarf an essentiellen Vitaminen und Mineralien sowie Faser-und Protein. Regelmäßige ausgewogene Mahlzeiten könnte eine gute Paarung für eine flüssige Diät , um ein gesundes Gewicht zu halten und immer noch mit dem Gemüse und Früchte den Körper profitieren werden, dass die flüssige Nahrung liefert .