Welche Art von Diät soll man auf Schreiben , Fett zu verbrennen

? Eine Reihe von Diäten ermöglichen es Ihnen , Fett zu verbrennen . Der Schlüssel ist , um sie mit regelmäßiger Bewegung , viel Wasser trinken und vor allem Geduld zu kombinieren. Wer auf Diät geht nimmt eine Änderung des Lebensstils , und oft eine erhebliche dazu. Aber mit der Planung und Hingabe, ist Fettabbau in der Tat möglich . Shrewd Moves

Ein Weg, um Fett zu verlieren , ist nur sinnvoll sein, und essen fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten (im Gegensatz zu den traditionellen Großen Drei von Frühstück , Mittag-und Abendessen) pro Tag. Natürlich sollte jeder Mahlzeit gesunde Entscheidungen bestehen und wenig Kalorien sowie Fett . Wenn nach diesem Plan, werden Sie wollen eine Portion Protein ( Huhn, Fisch , mageres Fleisch ) und eine Portion Kohlenhydrate ( Brot, Nudeln , Reis) drei Mal pro Tag essen, jede Portion mit etwa der Größe Ihrer Faust. Diese Mahlzeiten sollten mit Snacks wie Obst , Gemüse oder auch ein Protein-Drink , alle paar Stunden.
Protein Pickings

Protein ist nicht nur als der Baustein ergänzt werden Muskel-, aber es ist auch weithin als eine Komponente , die den Körper bei der Fettverbrennung hilft betrachtet . Das ist, warum High-Protein- Diäten wie die Atkins und South Beach sind so populär geworden in den letzten 10 bis 15 Jahren . Das schöne an High-Protein- Pläne ist, sie erlauben Anhänger relativ frei essen, solange Kohlenhydrate auf ein Minimum reduziert . Das bedeutet, viele Eier , Hühner-und Rindfleisch, und sehr wenig Obst und Nudeln oder anderen Mehl angereicherte Lebensmittel. Protein -Diäten haben auch mit der Senkung der Cholesterin gutgeschrieben worden , nach einer Studie im New England Journal of Medicine veröffentlicht.
Mittelmeer Munchies

Die Mittelmeer-Diät ist eine neuere "fad" Diät, die gesagt wird, um den Fettabbau unterstützen. Aber im Gegensatz zu High-Protein- Pläne , die mediterrane Küche besteht hauptsächlich aus Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Pasta - und Grenzen Fleisch und Geflügel. Jemand auf der Mittelmeer-Diät könnte einen fettarmen Joghurt , eine Orange und ein Stück Klarkornbrotzum Frühstück, Spinat -Salat mit Karotten , Brokkoli und fettarmen Käse für Mittagessen und gebratenen Lachs und anderen Salat zum Abendessen . Mehr Obst und eine kleine Handvoll Nüsse ( Walnüsse, Mandeln , Pekannüsse ) könnte als Snacks zwischen den Mahlzeiten gegessen werden.
Veggie Delights

Essen nichts als Obst-und Gemüse ist ein weiterer Weg, um Fett zu vergießen. Das Schöne daran ist , dass auf diesem Plan können Sie so viel wie Sie möchten, essen - mit " Weide" den ganzen Tag , im Gegensatz zu Essen drei oder vier Mahlzeiten (auch wenn das funktionieren würde , auch). Sie wollen auch zu frischem Obst und Gemüse, nicht gefroren oder in Dosen zu wählen. Da Obst und Gemüse kein Fett haben, wird Ihr Körper verbrennen , was bereits gespeichert ist .
Hilfreiche Tipps

Überprüfen der Etiketten ist eine gute Möglichkeit , um sich vor Inbetriebnahme Unbekannten halten von Fett ( und Zucker) in den Körper. Auch das Trinken von sechs bis acht Acht-Unzen Gläser Wasser pro Tag wird Ihr Kreislauf zu verbessern und beschleunigen den Stoffwechsel - . Den Schlüssel zum Schmelzen Fett