Beispiele für Low-Fat High Fiber Detox -Diäten

Eine Detox-Diät entfernt Giftstoffe aus dem Körper. Es gibt viele verschiedene Formen der Detox- Diäten, die verschiedene Lebensmittel und Flüssigkeiten auszuschließen, um den Körper von Giftstoffen zu befreien . Allerdings ist eine der sichersten und erfolgreichsten Detox-Diäten die fettarme , ballaststoff Detox-Diät . Entschlackung

Der Zweck der Detox-Diäten ist es, Schadstoffe und Verunreinigungen , die aufbauen, in dem Körper zu entfernen . Das fettarme , ballaststoffreiche Ernährung funktioniert gut, um den Körper zu entgiften , da Lebensmittel, die fettarm Hilfe sind Giftstoffe . Auch Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind faserig und helfen, reinigen das Verdauungssystem von Giftstoffen , wie sie ihren Weg aus dem Körper . Fiber macht auch das Gefühl voller Magen für eine längere Zeit als andere Lebensmittel zu tun. Außerdem beschleunigt die Faser entlang Stuhlgang ; jedoch ausreichend Wasser muss zusammen mit Faser-oder genommen es kann zu Verstopfung führen kann.
Diät

Wenn Sie zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn der einem Detox-Diät . Typischerweise nimmt der Detox-Diät 3 Tage bis drei Wochen an die persönlichen Vorlieben . Bevor Sie beginnen , die Ernährung , hat sich auf High- Faser , fettarme Lebensmittel. Am besten ist es , sich von Ergänzungen bleiben, wenn auf eine Detox- Diät-Programm und Stick auf natürliche Säfte und Lebensmittel. Lebensmittel, die auf einer hoch-Faser- , Low- Fett-Diät gegessen werden können, gehören Himbeeren, Birnen, Äpfel, Orangen, Erdbeeren , getrocknete Feigen , Heidelbeeren, Vollkorn- Spaghetti, Gerste, Kleie Flocken , Haferkleie , Haferflocken , brauner Reis , Popcorn , Erbsen , schwarze Bohnen , Bohnen , Linsen , Artischocken , Brokkoli , Kohlrabi und viele andere Früchte und Gemüse. Sie können auch in Suppen , Säfte und grünen oder schwarzen Tees verwöhnen , und verwenden Süßstoffe wie Honig. Nahrungsmittel und Getränke , die unnatürlich sind , sollten vermieden werden , wie sie verarbeitet werden und enthalten viele Chemikalien. Der zweite Teil der Detox-Diät ist zu viel, viel Wasser zu verbrauchen . Wasser ist zum Austreiben von Giftstoffen aus dem Körper extrem wichtig. Mindestens acht Gläser Wasser sollte einen Tag zusammen mit den High- Faser fettarme Lebensmittel verzehrt werden. Der dritte Teil der Detox-Diät ist eine Form von Mindest - Intensity-Training integrieren, um Giftstoffe weiter zu vertreiben aus dem Körper durch Schweiß und in allgemeine körperliche Gesundheit zu unterstützen.