Low Fat & kalorienreduzierten Diäten

Diäten sind eine überwachte Art zu essen und eine gesunde Auswahl von Lebensmitteln. Sie sind bekannt schwer zu befolgen sein , aber wenn konsequent und genau befolgt werden, sie sind sehr lohnend sein kann . Low Fat

Beim Abonnieren einer Ernährung, die wenig Fett, es wird empfohlen, dass nur 30 Prozent der Gesamtkalorien in einer Diät verbraucht sollte der Fett. Nahrungsmittel, die im Fett , die schwer sind , wenn nach einer Diät die vermieden werden sollten, sind Vollmilch , Käse, stark marmorierte Fleisch , Fisch oder Geflügel; Rindfleisch und Brot gemacht , die Eier und Fett enthalten. Beim Essen und Herstellung von Nahrungsmitteln , die wichtigsten Grundnahrungsmittel eine fettarme Ernährung , wie sind , wie Kalbfleisch, Kochschinken , mageres Schweinefleisch , Haferflocken , Vollkorn- und angereichert Brot mit Ei-Ersatz und Magermilch hergestellt , es ist am besten, alles sichtbare Fett ab zuschneiden Fleisch und backen , Dampf oder grillen Lebensmittel anstelle von Braten .
Low Calorie

Kalorienarme Diäten besteht aus Lebensmitteln, die in den Kalorien sind extrem niedrig und enthalten vor allem eine Vielzahl Obst und Gemüse. Es gibt eine Menge von Grenzen , wenn es um nach einer kalorienarmen Diät kommt . Lebensmittel, die vorgekocht werden wie Tiefkühlkost, panierte oder frittierte Lebensmittel und Produkte von Restaurant-Menüs bestellt sind tabu , da die Kalorienzufuhr ist in der Regel hoch. Wenn konsequent mit nach einer lox -Kalorien-Diät , ist es am besten zu Hause, wo die Zutaten überwacht werden kann das Essen kochen.