Wie man den Fettanteil der Nahrung Berechnen

Die ideale Menge an Fett zur Ernährung eines jeden Menschen wird durch Aktivitätsniveau , Alter und Geschlecht bestimmt. In der Regel ist jedoch eine gesunde Ernährung sollte nicht mehr als 30 Prozent Fett pro Tag bestehen . Wenn Sie den Anteil von Fett nicht berechnen Sie vielleicht denken, Sie essen eine ausgewogene Ernährung nur um später herauszufinden, dass Ihre Fettaufnahme ist höher als empfohlen. Der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten innerhalb der empfohlenen Richtlinien fallen, ist es, die mathematische Berechnungen durchführen , um die Prozentsätze genau zu bestimmen. Was Sie brauchen Shop Essen Label
Rechner
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1 Sehen Sie in der Lebensmittel-Label , um die Gesamtzahl der Fett Gramm pro Portion zu finden.
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Geben Sie die Anzahl der Gramm Fett in den Rechner . Multiplizieren Sie die Gramm Fett 9 . Zum Beispiel, wenn Ihr Essen hat 9 Gramm Fett mehrfach 9 und 9 , ein Produkt von 81 zu erhalten.
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Sehen Sie in der Lebensmittel-Label erneut, um die Gesamtzahl der Kalorien pro Portion zu bekommen .
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das Produkt die Sie in Schritt zwei durch die Summe der Kalorien pro Portion bekam Teilen . Zum Beispiel, wenn die 81 Fett-Kalorien sind in einem 200 Kalorien Lebensmittel , 81 geteilt durch 200 gleich 0,405 oder 40,5 Prozent Fett.