Wie kann ich Anteil von Fett in Anzahl der Fat Grams Ändern

? Sie benötigen , um die Ernährung in Lebensmitteln wissen, wenn Sie gute Ernährung Entscheidungen , wie zum Beispiel , wie viel Fett zu essen zu machen. Die Mayo Clinic empfiehlt das Essen nicht mehr als 70 Gramm Fett pro Tag auf einer 1.800 - Kalorien-Diät . Sie können die Anzahl von Gramm Fett in einer Portion Essen, oder die Anzahl der Gramm Fett in der Ernährung zulässigen bestimmen , wenn man die Gesamtkalorien und der Anteil der Kalorien aus Fett , die enthalten sind, zu kennen. Ein Gramm Fett enthält neun Kalorien. Wenn man das weiß , ist es eine einfache Sache , um die Konvertierung zu machen. Was Sie brauchen
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den Anteil von Fett durch 100 teilen. Dieser wandelt den Prozentsatz an einen Dezimalbruch . Zum Beispiel, wenn der Anteil an Fett war 40 , teilen sich 40 100 , die 0,40 betragen würde .
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Multiplizieren Sie die in Schritt 1 durch die Gesamtzahl der Kalorien erhalten Nummer. Dies gibt Ihnen die Anzahl der Kalorien aus Fett. In dem Beispiel in Schritt 1 , wenn die Gesamtzahl der Kalorien in einer Portion 300 , dann 0,40 x 300 = 120 Kalorien von Fett pro Portion.
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aus Schritt 2 Teilen Sie Ihre Antwort um einen Faktor von 9 Kalorien pro Gramm Fett . Dies ist die ungefähre Anzahl von Gramm Fett. Im Beispiel 120/9 = 13,33 Gramm Fett.