Low Fat Diät Cardiac

Diese Diät ist in der Regel für eine Person, die ein hohes Risiko für einen Herzinfarkt hat . Das Individuum kann auch Bedingungen wie hoher Blutdruck. Diese Diät ist alles über gesunde Ernährung und Reduzierung der Fettaufnahme , die den Cholesterinspiegel erhöht und somit fügt erhöhten Risiko für Herzinfarkt. Protein Foods

Fisch versorgt den Körper mit gesunden Protein.

Protein ist für die Herstellung und Aufrechterhaltung der Muskeln. Jede Mahlzeit sollte ein Protein enthalten. Gesunde Proteinquellen sind Fisch oder mageres Fleisch ( 6 Unzen ) .
Grains
Vollkornbrot
enthält mehr Nährstoffe als Weißbrot.

Vollkorn- Brot, Nudeln und Getreide verzehrt werden sollte . Vermeiden Sie Weißbrot und Reis. Verbrauchen Sie Lebensmittel mit hohem Fasermengenund diejenigen, die ( von Tieren enthalten gesättigte Fettsäuren, die Cholesterin wirft Lebensmittel ) .
Obst und Gemüse Vitamine
niedrig sind in Fett und Cholesterin und Mineralien sind reichlich in Obst und Gemüse.

Verbrauchen Obst und Gemüse, die mit Vitaminen und Mineralstoffen beladen sind . Sie enthalten wenig Kalorien noch viele Ballaststoffe und Wasser, um mit der Verdauung helfen. Sie helfen, Herz-Kreislauf zu stoppen . Trinken Sie mindestens fünf Portionen am Tag.
Beschränken Salzaufnahme
Salzkonsum begrenzen , um Bluthochdruck zu vermeiden .

Hoch gesalzene Speisen kann Ihnen Bluthochdruck, die das Herz in Gefahr bringt . Lesen Sie die Etiketten für die Salzmengen. Vermeiden Dosensuppen und Tiefkühlkost , die hoch sind in Salz.
Fette, Öle und Cholesterin
Ihre Nutzung von Pflanzenöl in Salaten begrenzen .

Gesättigte Fettsäuren ( aus tierischen Produkten ) sollten auf ein Minimum reduziert werden. Cholesterin ist weich und wachsartig, die die Arterien verstopfen können . Es besteht die Gefahr für Herzinfarkt und andere Fragen. Verbrauchen nur 10 Prozent gesättigte Fettsäuren täglich. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Vollmilch , Butter und Käse. Verwenden Sie nur 5-8 TL. Öl jeden Tag zum Kochen oder Salate.