Wie Low - Kohlenhydrat Meat Loaf Marke

Adipositas ist eine schnell wachsende Krankheit , plagen die US-Gesellschaft . Eine kohlenhydratarme Ernährung mit Gewichtsverlust und gesund sein , ohne dass extreme Veränderungen in der Ernährung. Kohlenhydrate produzieren Insulin, das wiederum ist für die Herstellung Ihrer Körper hungrig verantwortlich. Kohlenhydratarme Nahrung reduziert das Hungergefühl . Es gibt viele Rezepte für Low-Carb- Lebensmittel zu machen, darunter, wie man Low-Carb- Fleischkäse zu machen. Was Sie
Große Schüssel
2kg Hackfleisch
1 TL benötigen . Senfpulver
1/2 TL . schwarzer Pfeffer 2 TL
. Salz
Löffel
1 TL . getrockneten Salbei
1 TL . getrockneter Thymian
1/4 Tasse gehackte Zwiebel 2 Knoblauchzehen

1/4 Tasse Milch
Egg
1 Tasse fettarmer Brotkrümel
Loaf Pan
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1

Legen Sie alle Ihre Zutaten und Utensilien, die Sie auf dem Küchentisch zu verwenden. Dies wird Ihnen helfen zu vermeiden, keine Zutaten vergessen. Stellen Sie sicher, dass der Küchentisch ist sauber , um Bakterien zu vermeiden.

2 Legen Sie das Fleisch in eine große Schüssel. Kneten Sie das Fleisch vor der Zugabe der Rest der Zutaten , denn dies macht den Hackbraten schneller steigen.
3

hinzufügen und mischen das trockene Senfpulver , Pfeffer und Salz in die Schüssel geben. Sie sollten sie gut mischen , bis sie eine gleichmäßige Mischung zu werden. Verwenden Sie den Löffel , wenn es schwierig ist, mit den Händen zu tun.
4

in die Mischung getrockneter Salbei hinzufügen , getrockneter Thymian , gehackte Zwiebel und Knoblauchzehen . Die Zwiebel und den Knoblauch in kleine Stücke müssen geschnitten werden.
5

Fügen Sie die Milch , während Sie weiterhin die Leberkäse -Mischung vermischen. Dann das Ei und 1 Tasse fettarmer Brotkrümel . Weiter Mischen für weitere fünf Minuten.
6

Setzen Sie die Mischung in die Kastenform . Bilden Sie die Mischung in jeder gewünschten Form , aber in der Regel Fleischkäse , ist sich förmig.
7

Legen Sie die Kastenform in den Ofen und backen Sie den Hackbraten für eine Stunde bei 150 Grad Celsius.