Arten von Low-Fat Diät-Pläne

Viele Arten von Diätpläne sind für gesunde Ernährung in die Praxis umzusetzen . Dies ist vor allem für Menschen , die Gewicht oder Patienten, die an Krankheiten , die spezielle Diäten erfordern leiden verlieren müssen . Low- Fett-Diät Pläne kommen in verschiedenen Formen. Einige sind reich an Ballaststoffen, wenig Kohlenhydrate oder hoch in Protein . Vor dem Einschwenken in dieser Art von Low-Fett -Diäten , ist es wichtig , mit einem Arzt aus Gründen der Sicherheit zu beraten. Ornish-Diät

Dr. Dean Ornish entwickelte die Ornish-Diät in seinem Buch "Essen Sie mehr , weniger wiegen . " Dieser Ernährungsplan fällt unter die Kategorie von einer fettarmen Diät, bei der eine Person verbraucht weniger als 20 Prozent seiner Kalorien aus Fett. Es ist ideal für Vegetarier. Lebensmittel in der Ornish- Diät erlaubt sind getrocknet , Konserven und gebackene Bohnen, Getreide , Haferflocken , Tomaten, Kartoffeln , Eiweiß, frischen Kräutern und frischen Früchten. Lebensmittel fern zu bleiben sind Nüsse , Samen , weißer Reis und raffinierte Kohlenhydrate . Die Ornish- Diät hat zwei Sub- Diäten , die Umkehrung Ernährung und die Vermeidung Ernährung. Die Umkehrung Ornish -Diät ist für Menschen mit Herzerkrankungen. Die Umkehrung Ernährung hilft umgekehrt die Auswirkungen der Krankheit und senkt die Risiken von Herzinfarkt. Die Prävention Ernährung ist für diejenigen, die nicht über eine Herzkrankheit haben aber hohe Cholesterinwerte .
Scarsdale -Diät

Die Scarsdale -Diät war einer der beliebtesten Low - Fett- Diäten in den 1970er Jahren. Es ist ein Zwei-Wochen- Diät-Plan , die wenig Fett und Kohlenhydrate und viel Protein ist . Für die ersten zwei Wochen , sollten die Patienten die Diät strikt zu befolgen . Nach diesem Zeitraum von zwei Wochen haben die Patienten die Freiheit, von der Diät-Plan zu brechen. Dies ist , um den Körper von Anfang an die Diät zu verhindern. Die Mahlzeiten bestehen aus Obst und Gemüse mit unbegrenzten Portionen mageres Eiweiß. Snacks sind nicht zu empfehlen , außer Karotten und Sellerie -Sticks. Während auf der Ernährung sollten Patienten nicht trinken alkoholische Getränke. Getränke erlaubt sind Wasser, Kaffee, Limonaden und Tee.
Karl Lagerfeld Diät

Karl Lagerfeld -Diät ist eine Diät-Plan von Dr. Jean Claude Houdret für Mode- Designer Karl Lagerfeld . Diese Diät half Lagerfeld Schuppen 92 £ . in etwa einem Jahr . Die Karl Lagerfeld Diät besteht aus niedrigen Kalorienzufuhr aus magerem Eiweiß und Gemüse und breitet sich in drei Phasen . In der ersten Phase ist der ideale Kalorienaufnahme 800 bis 900 Kalorien. Dies erhöht auf 1000 bis 1200 in der zweiten Phase und 1200 bis 1600 in der dritten Phase . Menschen , die diese Art von Diät-Plan unterziehen müssen mit einem Ernährungsberater , um die richtige Ernährung sorgen vor allem während der ersten Wochen der sehr niedrige Kalorienzufuhr arbeiten .