Was sind die Vorteile von Low- Fat-Diät

? Eine fettarme Ernährung ist in der Regel eine Diät, wo die Menge an Cholesterin, Fett und gesättigten Fettsäuren ist begrenzt. Auf einer fettarmen Ernährung , isst eine Person nur so viel Fett , wie sie während der täglichen Aktivitäten zu verbrennen. Oft fettarme Ernährung ersetzen fetthaltige Lebensmittel mit Obst und Gemüse , Bohnen und Vollkornprodukte. Eine fettarme Ernährung kann mit Gewichtsverlust helfen , den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken . Weight Loss

Eine Studie im New England Journal of Medicine sah übergewichtigen und adipösen Menschen, die eine fettarme gefolgt , beschränkt Kalorien-Diät für zwei Jahre. Die meisten Teilnehmer an Gewicht verloren innerhalb von sechs Monaten und waren in der Lage , ein gesundes Gewicht für den Rest des Prozesses aufrecht zu erhalten. Es gab auch eine signifikante Abnahme der Taillenumfang unter den Menschen in der Studie.
Blutdruck

Im New England Journal of Medicine Studie sowohl die systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant verringert, während die Teilnehmer folgten der fettarmen Diät. Bluthochdruck kann die Blutgefäße und Organe schädigen und zu Probleme mit dem Gedächtnis und Konzentration. Verringerung des Blutdrucks kann das Risiko von Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzversagen zu verringern.
Cholesterinspiegel

Hohe Cholesterinwerte das Risiko für Herzerkrankungen deutlich erhöhen. Überschüssiges Cholesterin kann ein Aufbau von Plaque in den Arterien führen , die im ganzen Körper verengen oder blockieren den Blutfluss . Dr. Alain Nordmann untersucht die Ergebnisse mehrerer Studien, fettarme Ernährung und festgestellt, dass fettarme Diäten waren effektiv bei der Senkung des Cholesterinspiegels , wodurch das Risiko von Herzerkrankungen bei Teilnehmern.