Lebensmittel, die tierische Fette

Fette , ebenso wie Proteine ​​und Kohlenhydrate sind Nährstoffe, die der menschliche Körper braucht . Allerdings kann zu viel Fett ungesund. Lebensmittel, die tierische Fette hauptsächlich aus gesättigten Fetten. Von den drei Grundelemente von Fetten, gesättigten Fettsäuren werden als die am wenigsten gesund zu sein und sind für Bluthochdruck und Herzerkrankungen verantwortlich. Sie können auch an Schlaganfall und Übergewicht führen . Die Kenntnis der Lebensmittel, die viele tierische Fette ist wichtig für die Erhaltung Ihrer Gesundheit. Vollmilch

Vollmilch wird von mindestens 3,3 Prozent Fett besteht. Eine einzige Tasse Milch enthält etwa 8,1 Gramm Fett. Von diesen 8,1 Gramm, 5 Gramm besteht aus gesättigten Fett. Dies bedeutet, dass 3 Tassen Milch ist genug, um einen normalen 31 bis 50 Jahre alten Erwachsenen empfohlen, seine Aufnahme von gesättigten Fettsäuren pro Tag zu geben . Bessere Alternativen sind gering Fett- oder Magermilch , die 1,6 und 0,3 Gramm bzw. enthalten .
Schokolade

Milchschokolade ist ein guilty pleasure , nicht wegen seines hohen Fettgehalt . ; Eine Tasse Milchschokolade enthält 51,5 Gramm Fett ; . 31 Gramm dieser, oder etwa 56 Prozent der Fettgehalt besteht aus gesättigten Fettsäuren gemacht Dies ist fast das Doppelte der empfohlenen Menge an täglich Aufnahme für ein gesundes 31 bis 50 Jahre alten Erwachsenen. Wenn Sie Schokolade essen wollen aber nicht alles Fett , verbrauchen dunkle Schokolade, die bis zu 25 % weniger Fett haben kann und an Antioxidantien höher , so dass es ist eine viel gesündere Wahl.
Cheeseburger

ein Cheeseburger ist ein gemeinsames Essen in Amerika, vor allem, wenn Sie keine Zeit haben, um zu kochen. Leider Verzehr dieser Leckerei auf einer regelmäßigen Basis kann zu Gewichtszunahme , Herzkrankheiten und Diabetes. Sechzehn Prozent der regelmäßigen Cheeseburger besteht aus Fett. Das entspricht etwa 31 Gramm , von denen etwa 50 Prozent gesättigte Fettsäuren. Dies bedeutet, dass eine einzelne Cheeseburger ist genug, um Ihre tägliche Quote zu erfüllen gesättigten Fettsäuren . dazu kommt die Tatsache , dass die meisten fast-Food wird gebraten, mit teilweise hydriertes Öl , die trans-Fettsäuren enthält , die schlimmste Art von Fett, die es gibt. Trans-Fettsäuren das individuelle Risiko von Bluthochdruck , Herzstillstand und Schlaganfall erhöht .