Was sind Fat - Schneid Foods

? Wenn Sie versuchen, einige Pfunde fallen sind, ist es hilfreich, fettarme Lebensmittel sowie Lebensmittel, die Sie Fett verbrennen und steigern Sie Ihren Stoffwechsel zu essen. Durch die Wahl der richtigen Arten von Lebensmitteln und die Kombination mit einem Trainingsprogramm , können Sie eine ausgewogene Ernährung, die Ihnen helfen, auf Ihr Körperfettanteil abgeholzt erstellen. Milch

Fettarme oder Magermilch enthält viel Kalzium, das Boost- Stoffwechsel helfen können. Es enthält auch komplexe Kohlenhydrate , die Ihre Insulinspiegel nach einer Mahlzeit niedrig zu halten, weiter zu erhöhen Ihre Fettverbrennung Potenzial , als hohe Insulinspiegel führen Sie Ihrem Körper Fettreserven zu halten.
Eiweiß

High-Protein- Lebensmittel wie mageres Fleisch , Hülsenfrüchte und Quark sind wichtig, um Schneiden dick . Wenn Sie Ausschneiden alles Fett und Kohlenhydrate aus der Nahrung , kann Ihr Körper anfangen zu brennen Protein , so dass es wichtig ist, essen Protein , wie es Brennstoffe halten Sie Ihre Muskeln .
Ganze Körner

Ganze Körner sind gut zum Schneiden dick, wie sie mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die den Stoffwechsel anzukurbeln und Insulinspiegel niedrig zu halten wird geladen. Betrachten Sie den Verzehr von Vollkorn -Getreide in den Morgen und ersetzen reguläre Brot mit Vollkornbrot. Fügen Sie einige Hafer auf Ihre Ernährung als gut, die reich an Ballaststoffen ist und bricht langsam im Magen, verhindert Spikes in den Insulinspiegel . Haferflocken macht ein gutes Frühstück Option .
Hot Peppers

Spice up your Mahlzeiten mit Peperoni , die einen Kick von Geschmack hinzufügen , beschleunigen die Herzfrequenz und den Stoffwechsel zu erhöhen mit einer Chemikalie namens Capsaicin . Habanero- Pfeffer und Cayennepfeffer Chili wird auch helfen, Kalorien zu verbrennen den ganzen Tag .
Fisch

Fisch mit Omega -3-Fettsäuren , die zu niedrigeren führen geladen das Hormon Leptin , das wiederum führt zu mehr Kalorien zu verbrennen . Lachs macht ein gutes Abendessen , oder Sie können ein Thunfisch-Sandwich mit fettarmer Mayonnaise zum Mittagessen gemacht packen.