Lebensmittel auf einer Low Carb Diät vermeiden

Kohlenhydrate sind wichtig für Ihren Körper, um richtig zu funktionieren , vor allem ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen und Vollkornprodukte. Aber einige Kohlenhydrate sind besser als andere. Warum Go Low Carb ?

Die meisten Menschen auf eine kohlenhydratarme Ernährung angezogen wollen, Gewicht zu verlieren . Vermeidung von Weißzucker und Weißmehl-Produkte , die reich an Kohlenhydraten sind , ist gut für die allgemeine Gesundheit.
The White Foods

Weißbrot, weiße Kartoffeln , Gebäck vermeiden , zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten , die reich an Kohlenhydraten sind .
einige Gemüse

Gemüse sind wichtig für eine gute Ernährung , aber es gibt einige, die Sie vermeiden sollten auf eine Low- carb-Diät : weiße Kartoffeln , Mais, Karotten und Erbsen. Geeignet Low-Carb- Gemüse sind Blattgemüse, Sommerkürbis und Brokkoli.
Etwas Obst

Ein Low- Carb-Diät bedeutet nicht, Sie haben , Früchte zu geben . Früchte mit weniger Zuckergehalt sind Pfirsiche , Beeren und Melone. Kohlenhydratreiche Früchte gehören Wassermelonen, Mangos und Bananen , so essen diese gelegentlich .
Verarbeitete Lebensmittel

Die meisten verarbeiteten Lebensmitteln mit Chemikalien geladen. Es ist ratsam, keine Lebensmittel zu vermeiden, wenn behandelt auf eine kohlenhydratarme Ernährung. Etiketten sorgfältig zu lesen , da es oft viele versteckte Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln.