Sind hoher Protein-Diät gut für Ihr Nieren ?

Ein Protein -Diät ist eine , die den Verbrauch von Proteinen und bestimmte Fette bei gleichzeitiger Begrenzung Aufnahme von Kohlenhydraten , betont . Anhänger dieser Plan behaupten, der Ernährung hilft , Gewicht zu verlieren, weil die Beschränkung der Kohlenhydrate bewirkt, dass der Körper auf gespeicherte Körperfett anstelle von Glucose zu verbrennen. Während einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler in Frage ein High- Protein-Diät die langfristige Wirkung auf die Nieren , gibt es keine festen Anhaltspunkte dafür, es Schäden an den Organen verursacht. Geschichte

High - Protein , Low-Carb- stieg Diäten an Popularität mit dem Aufkommen der Atkins-Diät in den 1990er Jahren. Es wurde von Kardiologen Dr. Robert Atkins, der den Plan selbst folgte , Gewicht zu verlieren erfunden . Atkins behauptet, dass eine unausgewogene Menü meist Rindfleisch und Eier - und das in der Nähe -Eliminierung von Kohlenhydraten wie Obst und Brot - nicht nur mit Gewichtsverlust geholfen, aber wehrte Krankheiten und verbessert Energie. Seitdem Variationen des Plans , wie die South Beach Diät, haben an die Spitze zu kommen.
Vorteile

Die Atkins und andere Eiweiß Pläne geworden , weil beliebt wenn korrekt befolgt werden, sie haben sich bewährt, um mit Gewichtsabnahme zu helfen . Auch proteinreiche Ernährung in der Regel nicht über jede Art von Kalorienrestriktion . Während Anhänger solcher Pläne sind aufgefordert, vernünftig zu essen , sie bis zur Erfüllung essen können , die Vermeidung der Hunger , die mit vielen Diäten kommen .
Nieren und Protein

die menschlichen Nieren sind zwei bohnenförmige Organe in der Nähe der Mitte des Rückens , eine auf jeder Seite. Nieren haben viele Funktionen , darunter die als "Filter" für die Blut , Abfälle zu entfernen. Sie kontrollieren auch, wie viel Wasser im Körper. Einige Experten glauben, dass der Verzehr von zu viel Protein Plätze zu viel Stress auf diesen so wichtigen Organe und kann zu Nierensteinen oder sogar zum Ausfall führen .
Ketose

Der Prozess der Fettverbrennung statt Glukose zur Energiegewinnung - wie Protein-Diäten fördern - wird als Ketose . Medizinischen Experten, dass während dieses Prozesses bildet der Körper gefährliche Verbindungen wie Ketone, die Organe , insbesondere Niere, dazu führen kann, nicht bekannt. Ketose ist vermutlich durch den Verzehr von mindestens 100 Gramm Kohlenhydrate pro Tag vermieden werden. Die meisten Protein-Diät , jedoch begrenzen Kohlenhydratzufuhr auf weniger als 50 Gramm pro Tag.
Zusammenfassung

Ärzte haben nicht nur besorgt über Auswirkungen auf ein High-Protein- Diät auf Ausdruck Nieren, sondern auf die Leber und Herz als auch. Jedoch hat es keine Überprüfung dieser Ängste . In der Tat, das New England Journal of Medicine eine Studie veröffentlicht, fanden die Atkins-Diät gesund und nützlich zu sein, auch für die langfristige .
So oder so, sollte jeder, der auf einem High-Protein- Plan geht sicher zu trinken nicht weniger als sechs 8-Unze- Gläser Wasser pro Tag. Wasser ist das Beste, was Sie Ihre Nieren geben kann , die Bekämpfung von Krankheiten und Unterstützung der Verdauung.