Low Carb Lebensmittel für Körperfett zu verlieren

Low- Carb-Diäten sind als schnelle und einfach Gewichtsverlust Methode, die Sie für viele der Lebensmittel, die Sie vielleicht in der Regel genießen und trotzdem Gewicht verlieren essen können angepriesen . Diese müssen nicht beschränken Kalorien oder Fett, aber sie haben stark auf Lebensmittel, die sehr geringe oder keine Kohlenhydrate den Fettabbau induzieren . Da Low-Carb- Diäten sind restriktiv bestimmter Lebensmittelgruppen , konsultieren Sie einen Arzt vor Beginn des Programms. Fleisch

Lebensmittel, die Ihnen helfen, Körperfett auf einem Low- Carb-Diät zu verlieren sind Fisch , Steak , Huhn, Schwein und andere Fleischsorten. Fleisch enthalten in der Regel keine Kohlenhydrate und sind oft in unbegrenzter Höhe auf Low- Carb-Diäten gegessen. Kohlenhydrate, nach mayoclinic.com , sind gedacht, um Zucker und Insulin im Blut , was zu einem Mangel an Fettverbrennung beiträgt erhöhen. Die Idee hinter einer Low-Carb- Diät ist, dass ein Mangel an Kohlenhydraten den Blutzucker und Insulin in den Körper zu verringern und gezwungen, Fett zur Energiegewinnung zu verwenden, wodurch die Fettverbrennung Geschäften . Essen Sie eine Vielzahl von mageres Fleisch morgens, mittags und Nacht, um den Fettabbau zu fördern.
Eier

Eier sind die perfekte Nahrung auf einer Low-Carb- Diät. Sie enthalten keine Kohlenhydrate und können in unbegrenzten Mengen gegessen werden. Nach atkins.com , wenn Sie weniger Kohlenhydrate essen, sie nicht mehr als Energiequelle dienen und Ihr Körper muss Fett zur Energiegewinnung verbrennen. Begrenzen Eigelb , das Herz und den Cholesterinspiegel zu schützen. Mischen Sie einen Eidotter für je drei Eier , wenn Sie verbrauchen vier oder mehr Eier pro Tag. Eier gekocht werden verschlüsselt , pochiert , gebraten, über einfach , gekocht oder in einem Omelette.
Gemüse

Gemüse werden in der Regel in kleineren Mengen gegessen auf eine Low- carb-Diät , denn sie haben einige Kohlenhydratgehalt . Nach atkins.com , damit der Körper in die Lipolyse ( Fettverbrennung Modus) zu gehen, und beginnen , Fett zu verbrennen , Kohlenhydrate sollte auf weniger als 20 g bis 30 g täglich begrenzt werden. Die meisten Low-Carb- Diäten beginnen mit sehr wenig Gemüse und nach und nach in der Ernährung führen sie nach den ersten paar Wochen. Über 1 Tasse pro Tag Salat, Tomaten, Brokkoli, Blumenkohl und die meisten anderen Gemüse verzehrt werden können .