Möchten Sie Gewicht mit dem glykämischen Index Diät zu verlieren? GI-Diät & quot; Der glykämische Index Diät als & quot wissen auch ; oder & rdquo; niedrig glykämische Ernährung & quot; ist ein Weg der Lebensmittel -Ranking nach wie viel , dass bestimmte Nahrung erhöht den Blutzuckerspiegel . Der glykämische Index Diät-Plan ist eine gute Möglichkeit, Wissen über die langfristige Gesundheitsrisiken mit bestimmten Lebensmitteln assoziiert zu gewinnen. Hier sind ein paar Tipps, wie man den glykämischen Index Diät plan.Things Sie
Food Shop glykämischen Index Brauchen folgen für gemeinsame Lebensmittel chart
Weitere Anweisungen
1 < anzeigen p> Machen Sie sich mit dem glykämischen Index . Der GI Lebensmittel zählt auf, wie viel sie heben oder senken Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Die Diät erfordert, dass Sie Lebensmittel mit niedrigem Glukosespiegel zu essen, um zu balancieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel . Für weitere Informationen empfehle ich auschecken WEB MD für eine komplette Tiefe Beschreibung des glykämischen Index Diät .
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Holen Sie sich eine Kopie des glykämischen Index. Obwohl die meisten glykämischen Index variieren , die Grund & quot; gylcemic Index und carb Zahl für gemeinsame Lebensmittel & quot; kann leicht in einer Suchmaschine und Preise einige der am häufigsten vorkommende Haushalts Lebensmitteln gefunden werden .
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Wählen Sie Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index , mit zu kochen. Es gibt auch viele glykämischen Rezepte gibt , um das Kochen zu erleichtern.
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aus Toss alle Lebensmittel in Ihrem Haus mit hohem glykämischen Index Bewertungen . Alles, was über 70 (Kuchen, Süßigkeiten , Zucker) ist von der Versuchung sollte beseitigt werden. Denken Sie daran, der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät ist die Konsistenz.
