Die Auswirkungen der keine Kohlenhydrate

Kohlenhydrate haben als eine schlechte Ernährung Lebensmittel in einigen Fitness- Kreisen dämonisiert . Allerdings kann der Trend der Low-Carb- Diäten zur Gewichtsabnahme zu erreichen eine schädliche Wirkung auf die Leistung von Ihrem Körper haben . Funktion

Kohlenhydrate Funktion wie der Körper die Hauptenergiequelle. Sie sind ein notwendiger Bestandteil der Ernährung , weil das Gehirn funktioniert am besten auf der von Kohlenhydraten Energie.
Effects

Nicht Versorgung des Körpers mit ausreichend Kohlenhydrate zwingt den Körper ziehen aus Proteinen , einige der Energiebedarf des Gehirns gerecht zu werden. Während das Gehirn auf diesem Kraftstoff betrieben werden , ist es nicht so gut funktionieren , was zu getrübte Denken und Gefühle der Lethargie und Reizbarkeit .
Missverständnisse

die Menschen glauben , dass das Essen zu viele Kohlenhydrate verursacht Gewichtszunahme. Eigentlich ist es die Qualität der Kohlenhydrate , die Sie essen können , dass zu diesem Problem führen , weil viele einfache Kohlenhydrate neigen dazu, eine Quelle von leeren Kalorien.
Typen

Einfache und Komplex sind die beiden Arten von Kohlenhydraten. Sie werden von ihrer chemischen Struktur unterscheiden und der Prozess dauert , um sie in Glukose zu brechen.
Überlegungen

Wegen der Fasergehalt in komplexen Kohlenhydraten, länger dauern sie zu verdauen als einfache Kohlenhydrate . Essen ein Überschuss von einfachen Kohlenhydraten den Blutzuckerspiegel, weil, wie schnell sie Zusammenbruch Stengel; während eine Mahlzeit reich an komplexen Kohlenhydraten wird diese Wirkung nicht .
Fazit

Eine Ernährung reich an komplexen Kohlenhydraten ist förderlich für Gewichtsmanagement und gleichzeitig die Versorgung der Körper die Energie es braucht.