Anweisungen für einen No Carb Diät

Ein No- Carb-Diät ist ein schneller Weg, um Gewicht zu verlieren. Zwar mag es unrealistisch sein, eine no- Carb-Diät zu halten , sind die unmittelbaren Wirkungen nicht zu leugnen. Es gibt Dutzende von No- Carb-Diäten gibt, aber die Grundlage für alle von ihnen ist im Wesentlichen die gleichen. Durch die Aufrechterhaltung Vielfalt in der Ernährung und das Streben , eine gesunde und ausgewogene Ernährung , werden Sie sicherlich die Ergebnisse sehen . Leichen

Die meisten Menschen wissen nicht, was ein großer Prozentsatz ihrer Diät kommt aus Kohlenhydraten , bis sie beginnen, Kohlenhydrate geschnitten. Obst, Brot, Reis, Nudeln und Kartoffeln alle gehen müssen . Zuckerhaltige Säfte und alkoholische Getränke mit Kohlenhydraten geladen und sind nicht Diät - freundlich. Vor dem Start einer no- Carb-Diät , müssen Sie sich entscheiden und kaufen die Arten von Lebensmitteln , die Ihr nicht - Carb-Diät erlaubt . Die meisten Menschen sind zu dienen Nudeln, Reis oder Kartoffeln als Beilage gewöhnt . Ersetzung dieser Beilage mit großen Portionen Gemüse , Eier oder Käse ist eine große Hürde , wenn die Beseitigung Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung. Achten Sie darauf , um Abwechslung in Ihre Mahlzeiten hinzuzufügen. Verzehr einer Diät meist Fleisch und Käse , auch wenn es scheint, köstlich, haben kann ein negativer Einfluss auf Ihre körperliche Prozesse . Eine Mischung aus Gemüse , Eiweiß und Milch ist wichtig für die richtige Verdauung .
Essen

Erhöhen Sie die Portionsgröße . Verdoppelung der Menge an Fleisch essen, wird Sie in der Regel gegen Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu arbeiten. Ein Teil der Grund Low-Carb- Diäten funktionieren, weil die Beseitigung Kohlenhydrate reduziert Kalorien. Die meisten Diäten , die jede Lebensmittelgruppe zu beseitigen völlig führen zu einer schnellen Gewichtsverlust. Der Gedanke, auf eine Diät oft Tricks Ihren Geist zu denken, dass Sie hungriger als Sie wirklich sind . Um sich vor Überernährung zu verhindern , was kontraproduktiv sein könnte , trinken Sie viel Wasser vor den Mahlzeiten. Dies gibt Ihrem Körper die Illusion der Fülle, die helfen können, verhindern übermäßiges Essen .
Warnung

Wie bei allen Diäten , sollten Sie bei Ihrem Arzt bevor Sie große Veränderungen in der Ernährung . Ein No- Carb-Diät ist nicht eine ausgewogene Ernährung und kann sehr hohem Fett- , wenn nicht richtig gemacht . Ihr Arzt ist der beste Richter , ob ein No- Carb- Diät ist die richtige für Sie. Sollten Sie Fragen übermäßige Verdauung , Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel auftreten, während auf einem No- Carb-Diät , zu einer ausgewogeneren Ernährung zurückkehren und sofort an Ihren Arzt.