Schlechte Dinge über die Zone Diät

Ob Ihr Ziel Gewichtsverlust ist zu 5 kg oder 100 Pfund, zu wissen, welche Diät zu folgen zu verlieren, ist ein wichtiger erster Schritt in jeder Gewichtsverlust Prozess . Wenn Sie erwägen, die Zone-Diät sind, gibt es einige Bedenken , die angesprochen werden sollten , bevor Sie sich auf Ihre Ernährung Reise Schritt . Die Zone-Diät hat Diskrepanzen , die Anhänger dieser Ernährungsplan sollte es wissen. Übung

Schalten Sie Ihre Zone Diät Buch über und lesen Sie die folgenden Punkte auf der Rückseite . Dort finden Sie einen Aufzählungspunkt mit der überraschenden Behauptung, dass zu finden ", Sie können mehr Fett Fernsehen als durch die Ausübung zu verbrennen. " Klingt verdächtig für Sie? Das erste " schlechte Sache " ist auf dem Cover des Buches ! Wenn das nicht befriedigen das Bedürfnis , dieses Buch zu töten, als mich weiter auszuarbeiten .
Dr. Sears behauptet, es gibt Studien , um seine Perspektive in der Zone zu beweisen ; aber die verwendeten Themen waren nur 5 bis 10 Kilo Übergewicht , nicht die typische Gewichtsverlust Kandidaten. Seine Probanden waren in einigen Fällen Leistungssportler auf der kalorienreduzierten Zone Diät gesetzt . Ein Leistungssportler verbraucht wesentlich mehr Energie , daher dramatisch abnehm ihrer Kalorien wird zweifellos dazu führen, Gewichtsverlust. Jetzt denken Sie, diese Athleten mehr Fett verbrannt für diese Studie vor dem Fernseher oder spielen Leistungssport ? Nach der Mayo Clinic , ist Bewegung in Kombination mit gesunder Ernährung die einzige Möglichkeit , um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu erhalten , ohne den Einsatz von Chirurgie oder Medizin.
Diät

Dr . Sears legt den Schwerpunkt auf die Zone-Diät als eine fettarme und kalorienarme Ernährung Plan mit täglichen Kalorien Grenzen zwischen 1.000 bis 1.600 Kalorien pro Tag gesetzt . Nach Angaben der American Heart Association Kalorien eines Erwachsenen benötigt pro Tag von 1.600 Kalorien auf 3000 Kalorien , je nach Alter und Aktivität variieren. Kalorienrestriktion auf die in Dr. Sears erwähnt Skala ' Buch ist auch unterhalb dieser Mindest .
Wissenschaftliche Studie

Der Ton von Dr. Sears ' Buch impliziert dass alle Risikofaktoren und Krankheiten sind das Ergebnis der Nichteinhaltung der Diät-Richtlinien innerhalb dieser Diät Buch. Nach Angaben der American College of Nutrition gibt es wenig wissenschaftliche Unterstützung für die Zone-Diät Hänge zwischen Ernährung , Endokrinologie und Eicosanoidstoffwechsel gemacht . Laut derselben Studie existieren wissenschaftliche Widersprüche in der Hypothese von der Zone-Diät .