Ergänzungen Beihilfe Low- Carb -Diäten

Dr. Atkins, der Pionier der Low-Carb- Diäten , immer anerkannt, dass die Induktionsphase der seine Ernährung war drastisch und nicht nachhaltig als dauerhafte Lebensstils. Aber die praktisch Null - Carb-Diät von meist Fleisch, Eier und Käse war nie beabsichtigt, ein Lebensstil , nur eine vorübergehende Schock für das System sein . Dementsprechend empfahl Dr. Atkins seine Diät durch ein Regime von Ergänzungen begleitet, um für das, was in den sehr restriktiven Phasen seines Plans fehlt kompensieren. Multivitamin

Eine der wichtigsten Ergänzungen jemand nehmen können , vor allem aber auf der Atkins-Diät , ist ein Multivitamin. Es ist schwierig , wenn nicht unmöglich , alle erforderlichen Vitamine und Mineralien aus der Nahrung allein zu erhalten. Dies ist umso mehr, wenn Sie Ihre Ernährung ist vor allem Proteine ​​beschränkt. Einen Multivitamin während der Induktion und anderen Phasen der Atkins-Diät ist wichtig, aber wenn Sie eine Kautable verwenden sicher sein, zu prüfen, ob es keine Kohlenhydrate enthält .
Sekundäre Pflanzenstoffe und Enzyme

Etwas weniger wichtig, aber noch wichtiger , sind Nahrungsergänzungsmittel mit Pflanzeninhaltsstoffe und Verdauungsenzyme . Sekundäre Pflanzenstoffe sind die Antioxidantien , Sterole und andere Moleküle in der Regel von frischem Obst und Gemüse erhalten . Pflanzlichen Ergänzungsmitteln , die diese Nährstoffe können ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung Ihrer Gesundheit , während auf einer Low-Carb- Diät. Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen kann helfen, Ihren Körper auf die Veränderung in der Ernährung anpassen. Amylase ist von entscheidender Bedeutung für die Verdauung von Kohlenhydraten . Auf einer Low-Carb- Diät , Sie Ergänzungs Protease und Lipase brauchen, um Eiweiß und Fett bzw. abzubauen.
Abführmittel

Komplett Ermessens , aber manchmal sehr wichtig ist, ist die Verwendung von Abführmittel Ergänzungen während Low-Carb- Diäten. Wie jede Low-Carb- dieter werden feststellen , proteinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch sind in der Faser niedrig und bewegen sich langsam durch den Verdauungstrakt . Verstopfung ist nicht ungewöhnlich , vor allem , weil es wird empfohlen, dass Kaffee und andere Koffeinquellen , die weltweit beliebteste Abführmittel, während der Induktionsphase ausgeschlossen werden. Fiber Abführmittel, die Netto-Kohlenhydrate enthalten, sind auf Low- Carb-Diäten akzeptabel.