Kohlenhydratzählerinformationen

Egal, ob Sie eine Low- Carb- dieter sind oder ein medizinischer Zustand, der eine Reduzierung der Kohlenhydrate benötigt , ist eine gute Kohlenhydrat Zähler unerlässlich. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten , angefangen von Bücher zu Websites, auf die TelefonzelleApps , so dass es leicht für Sie , eine, die am besten zu Ihren Anforderungen passt . Bücher

Die meisten Low-Carb - Diät Bücher wird auch eine Grundkarte mit Kohlenhydrat zählt für gemeinsame Lebensmittel . Für eine umfassende Anleitung , ist Corrine T. Netzer "The Complete Book of Food Counts" eine vertrauenswürdige Ressource.
Online Nutrition Zähler

Es gibt einige kostenlose und bezahlt , Ernährungsrechner online. Einige werden sogar lassen Sie eine dauerhafte Ernährungstagebuch auf ihrer Website halten
Handzähler

Es gibt mehrere Handheld- Ernährung -Marken auf dem Markt . Geben Sie einfach in der Name einer Küche und einem carb Zählung für Sie bereitgestellt . Sie können auch eine Handheld- Zähler zu verwenden, um zu speichern und zu verfolgen die Anzahl der Kohlenhydrate Sie an einem Tag essen.
Skala Zähler

Einige Lebensmittel Skalen haben verschiedene Lebensmittel und ihre Ernährung zählt in der Skala programmiert : Nur wiegen Ihr Essen , und werden Sie nicht nur sein Gewicht wissen , kann die Waage auch Sie mit einer exakten Zählung carb
Phone Apps
< . p> Es gibt zahlreiche Handy- Apps , die Sie mit Kohlenhydrat zählt (und andere Ernährungsinformationen ) wie der Track 3 für iPhone bieten kann.
Portionsgröße und Netto-Kohlenhydrate

die beste carb Theke der Welt wird dir nicht helfen , wenn Sie nicht sicherstellen, dass Ihre Portionen übereinstimmen mit Ihrem carb zählt. Wenn Sie können , wiegen und messen Sie Ihre Nahrung für präzise carb zählt. Wenn Sie sich nicht wiegen und zu messen , zu lernen , um Teile Augapfel . Zum Beispiel, ein Teil der Gemüse ist über die Größe eines Baseball , während ein Teil der Nüsse ist über die Größe eines Golfballs .

Viele Leute finden, dass Faser wirkt sich nicht auf ihren Blutzuckerspiegel , so dass sie wird aus Faser Gramm Gesamtkohlenhydratzahleines Lebensmittels zu subtrahieren, um in einer Reihe als " netto-Kohlenhydrate " oder bekannten ankommen "wirksame Kohlenhydrate. " Nicht alle Kohlenhydrate Zähler tun dies automatisch , so bewusst, dass Sie vielleicht zu optimieren Sie Ihre carb zählt ein bisschen sein .