Kohlenhydrat- freie Diät für schnellen Gewichtsverlust

Kohlenhydrate spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung unserer Körperprozesse . Es ist schwierig , wenn nicht unmöglich , diesen Nährstoff aus unserer Ernährung völlig auszuschließen. Ein nicht - Kohlenhydrat-Diät fordert völlige Beseitigung von Kohlenhydraten aus der Nahrung . Es ist eines der neuesten Diät Modeerscheinungen auf den Markt , die eine erhebliche Reduzierung von Übergewicht in Rekordzeit verspricht getroffen. Wie Kohlenhydrate Arbeits

Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate , ist der Sammelbegriff für Zucker und Stärke in Lebensmitteln und Getränken gefunden. Ihre primäre Funktion besteht darin, Energie in unseren Körper. Dies wird in unserem Körper verarbeitet und in Glykogen umgewandelt. Glykogen andererseits wird dann in unserem Körper für die zukünftige Verwendung gespeichert werden. Fett ist , was aus Kohlenhydraten , die nicht vom Körper genutzt werden . Mit übermäßigen Mengen an Fett im Körper ist ungesund und kann zu Übergewicht und anderen Krankheiten führen . Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sie brauchen, um in Ihrer Ernährung haben .
Getränke und andere Getränke

Wasser in seiner reinsten Form enthält null Kalorien , null Kohlenhydrate. Es hält unsere Körper mit Feuchtigkeit und hilft bei der Aufrechterhaltung wichtiger Körperprozesse . Ein guter Weg , um den Appetit zu unterdrücken, ist es, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken . Limonaden enthalten auch null Kohlenhydrate.
Öle

Die meisten Öle wie Maisöl , Olivenöl und Distelöl sind Kohlenhydrate frei. Beachten ist allerdings, dass die Öl hoch in Fettsäuren und Fetten, die in zu hohen Mengen ungesund sein könnte.
Milch

Milchprodukte wie Butter, Eier und Käse, weiß Autos enthalten sehr wenig Mengen . Es gibt keine Milchprodukte, die Null Kohlenhydrate enthalten . Butter enthält zwar die geringste Menge an Kohlenhydraten , ist auch reich an Fett und sollte daher in moderaten Mengen verzehrt werden. Milch ist das einzige Milchprodukt , die vermieden werden sollten , weil sie viele Kohlenhydrate enthält .
Salate

Beispiele für Salat Gemüse mit Null Kohlenhydrate sind Kopfsalat, Petersilie , Sellerie, Pilz, Radieschen und Spinat.
Proteine ​​

Eier sind auch gute Quellen von Protein , Tryptophan und Aminosäuren.
Nicht alle Fischarten sind kohlenhydratfreie . Beispiele von nicht - Carb- Fische sind Lachs, Thunfisch und Sardinen. Mit Fisch gegrillt, gedünstet und gebacken, ist gesund und vorteilhaft für Menschen auf Diät.
Während einer Diät , Geflügel wie Huhn und Pute am besten gedient, gegrillt, gebacken , gedünstet und gebraten, sondern frittiert. < Br /> Unverarbeitete Rindfleisch enthält null Kohlenhydrate. Bei der Verarbeitung werden bestimmte Zusätze , die Kohlenhydrate in gemischt.