Warum sind Nitrate nicht auf einer Low- Carb Diät erlaubt

? Nitrate sind natürlich vorkommende Ionen, die für die Erhaltung bestimmter Fleisch und Gemüse verwendet werden . Wenn als Konservierungsmittel verwendet , Nitrate machen Fleisch und Gemüse pinker erscheinen frischer aussehende . Nitrate sind auch gesagt , um das Wachstum von Bakterien zu verhindern . Bei der Teilnahme an einer Low-Carb- Diät , jedoch sind Nitrate nicht so vorteilhaft, wie sie scheinen mag. Essen Lebensmittel mit Nitraten auf einer Low-Carb- Diät hat in Verbindung gebracht worden " Abwürgen ". Stalling ist der unerwartete Stopp der Gewichtsverlust auch während der Diät. Um die besten Ergebnisse aus Ihrer Ernährung zu bekommen, ist es am besten, Nitrate schnitten. Lebensmittel und Gemüse zu vermeiden

verarbeitetes Fleisch wie Speck , Würstchen , Wurst und Schinken enthalten große Mengen von Nitraten . Blumenkohl, Grünkohl und Spinat enthalten höhere Mengen an Nitrat als andere Gemüse. Fleisch mit hohem Nitratgehaltsind auch oft im Fett hoch. Dies mag erklären, warum ein Abwürgen tritt auf, wenn Sie Nitrate , während auf einer Low-Carb Diät essen. Die Menge an Fett in Lebensmittel mit hohem Nitrat kann den Betrag übersteigen gefunden vorgeschlagen für Lebensmittel, die in der Ernährung. Diese erhöhte Fettaufnahme verhindert dann den Körper zu vergießen das gewünschte Gewicht .

Fleischwaren nicht nur zu Überfettaufnahme, die Gewichtsabnahme verhindert --- sie können auch zu hohen Cholesterinspiegel führen . Laut der Diakonisse Beth Israel Medical Center, Fleisch, die in der Regel Teil einer Low-Carb- Diät kann im Laufe der Zeit Ursache Plaquebildung in den Arterien . Während Ihr Ziel könnte sein, Ihren Cholesterinspiegel zu senken mit dem Low-Carb- Diät , essen Fleisch können Sie diese daran zu hindern . Am Ende werden die Vorteile Ihrer Low-Carb- Diät deutlich minimiert, wenn Sie Lebensmittel , die Nitrate zu konsumieren.
Machen Sie eine Low- Carb -Diät für Sie arbeiten

Wenn Sie finden es schwierig, diese Fleisch aus Ihrer Low-Carb- Diät geschnitten , versuchen Sie, konservierungsmittelfreie Frischfleisch zu finden. Es kann eine Metzgerei in Ihrer Nähe oder sogar ein Versandfleischquelle, die online gefunden werden kann . Auch die Umstellung auf Tofu oder Fisch für Protein anstelle von Fleisch in hoher Nitrat kann auch eine Option sein. Wählen Sie die Portionsgrößen , die auf Ihre Low-Carb- Diät einhalten . Nitrate sind in vielen Dingen , die wir gemeinsam essen und trinken, wie auch Wasser gefunden . Da Nitrate sind manchmal nicht zu vermeiden , die Überwachung Ihrer Nitrataufnahme sorgfältig ist ein Muss.