The Body Ecology Diet

The Body Ecology Diet , von Ernährungsberaterin Donna Tore ausgelegt , verspricht verbesserte Vitalität , Stimmung und Immunität. Die Diät basiert auf zwei Prämissen . Zunächst wird ein gesundes Verdauungssystem für eine gesunde Immun , endokrine , Kreislauf- und zentrale Nervensystem notwendig. Zweitens können Sie die Gesundheit Ihres Verdauungssystems durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel in den richtigen Kombinationen zu verbessern. Grundlagen

Essen richtig wieder Verdauung durch ideale Lebensbedingungen für die nützlichen Bakterien, die Ihren Darm zu füllen. Dies & quot; innere Ökosystem & quot; Komfort Diäten & quot; von Bakterien , Nahrung und Darm - - wie viele andere natürliche Ökosysteme aus dem Gleichgewicht wurde durch unsere moderne , stressigen Lebensstil und & quot geworfen ; , die vor allem von denaturierten , verarbeitet und künstlichen Lebensmitteln bestehen . The Body Ecology Diet schränkt die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und Kohlenhydrate. Er empfiehlt auch folgende Lebensmittel - Kombination Prinzipien und bietet spezifische Leitlinien , auf denen Lebensmittel sollten und dürfen nicht zusammen verzehrt werden. Am wichtigsten ist, umfasst die Ernährung eine bedeutende Menge von kultivierten Nahrungsmittel ( Lebensmittel, die lebende Bakterien enthalten , wie zum Beispiel Joghurt) .
Kohlenhydrate

The Body Ecology Diet rät nicht nur einfache Kohlenhydrate (Zucker , weißer Reis und Produkte aus Weißmehl ), sondern auch gegen den Konsum von vielen Vollkornprodukte. Diese Nahrungsmittel , nach der Ernährung, füttern die schlechten Bakterien und Hefen im Darm , die Ihr Verdauungssystem schädigt und untergräbt die Gesundheit. Die Diät empfiehlt nur vier Körner: Hirse , Quinoa , Amaranth und Buchweizen. Diese Körner sind in natürlichen und Gourmet-Läden überall verfügbar. Für den besten Preis , für diese Elemente in den Groß -Food- Abschnitte .
Gemüse und Obst

Im Gegensatz zu den meisten Diäten , die Körper Ökologie Nahrung nicht klassifizieren Gemüse als Kohlenhydrate. Sie räumt jedoch ein , teilen Sie stärkehaltige Gemüse in , nicht-stärkehaltige und Ozean -Gruppen. Stärkehaltige Gemüse sind Mais und Kürbis , Limabohnen , Erbsen , Mais, Wasserkastanien , Artischocken und roter Haut Kartoffeln ( die einzige Art der Kartoffel auf der Diät empfohlen). Nicht-stärkehaltige Gemüse sind Blattgemüse, Brokkoli, Blumenkohl , Karotten , grüne Bohnen, Pak Choi , Kohl , Sellerie, Kopfsalat, Fenchel, Kohlrabi, Rosenkohl, Radieschen , gelbe Zucchini , Zucchini , Gurken und Rüben. Ozean Gemüse umfassen eine Vielzahl von Algen. Gemüsekonsum ist begeistert auf diese Diät gefördert.
Während der ersten Phase dieser Diät werden die Früchte zu Zitronen, Limetten, Granatapfel und Cranberry ungesüßt oder schwarz Johannisbeersaft beschränkt. Nach drei Monaten , können Sie noch einmal genießen eine Vielzahl von Früchten.
Trennkost

The Body Ecology Diet , wie andere Lebensmittel - Kombination Diäten , arbeitet auf der Prinzip, daß verschiedene Arten von Lebensmitteln erfordern verschiedene Verdauungsbedingungen. Protein , benötigt beispielsweise ein saures Milieu , richtig zu verdauen , während Kohlenhydrate verdauen besser in alkalisch. Wenn Sie Eiweiß und Kohlenhydraten in der gleichen Mahlzeit essen, beginnt Ihr Körper aneinander vorbei arbeiten , wodurch Verdauungsprobleme und schlechte Gesundheit . Nicht-stärkehaltige Gemüse und Meer gut koppeln mit allem. Früchte sollten immer separat auf nüchternen Magen gegessen werden (mit Ausnahme der Zitrone und Limette ) .
Zucht Foods

The Body Ecology Diet empfiehlt dringend Zugabe kultiviert Lebensmittel auf Ihre täglichen Ernährung. Lebensmittel kultiviert , manchmal auch als fermentierte Lebensmittel, enthalten aktive lebende Kulturen . Joghurt ist wahrscheinlich der bekannteste kultivierten Essen in den USA kultiviert Andere Lebensmittel sind Kim-Chi (Koreanisch eingelegtes Gemüse ) , fermentierte Gemüse , rohes Sauerkraut , Miso , Tempeh (fermentierte Sojaprodukt ) und Kombucha ( ein fermentiertes Essig Gesundheitsgetränk ) . Schauen Sie auch für andere Speisen und Getränke Artikel etikettiert & quot; probiotischen & quot . Diese Elemente lebenden Organismen enthalten.