Sind Proteindrinks Safe

? Protein-Drinks sind sicher , kann aber auf unsichere oder in einer Weise, die nicht Gewichtsverlust zu fördern ist nach der Mayo Clinic , verwendet werden. Folgende Grund Gesundheit Richtlinien, wenn Sie Protein-Drinks als Gewichtsverlust Werkzeug wird dazu beitragen, Ihre Sicherheit. Arten

Protein Getränke ( in der Regel als Shakes ) eine Soja, Milch oder Ei- Basis haben . Diese können als Pulver ( die mit Wasser oder Magermilch gemischt werden müssen ) oder in einem ready-to -drink flüssiger Form zu kommen.
Warnung

Sie können gewinnen bei der Verwendung von Protein -Shakes Gewichts wenn Sie trinken zu viele von ihnen , nach der Mayo -Klinik. Eine gute Richtlinie ist es, etwa 46 bis 56 gesamt Gramm Eiweiß am Tag haben .
Überlegungen

Protein -Shakes kann nicht Ihren Körper alle Nährstoffe, die es braucht, , so ist es eine gute Idee, nicht auf diese als einzige Nahrungsquelle angewiesen. Die Mayo Clinic berät Sie zu Gemüse, Obst essen und auch Vitamine nehmen
Effects

Fitnesstraining bei der Verwendung von Protein-Shakes - . Ob allein oder mit anderen Lebensmitteln wie empfohlen von der Mayo-Klinik -Profis - ist immer noch Schlüssel zum Gewichtsverlust und allgemeine gute Gesundheit
Missverständnisse

Trinken Sie viel Wasser ist immer noch wichtig , auch wenn Sie einige Zugabe sind . auf Protein-Shakes . Die Mayo Clinic empfiehlt, trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag.