Lebensmittel mit der niedrigsten Menge der Kohlenhydrate

Essen Low- Carb-Lebensmittel , bedeutet nicht, Sie aus Dörrfleisch und Eier zu leben. Es gibt verschiedene Low-Carb- Optionen, die in allen Lebensmittelgruppen . Auch Lebensmittel, die Sie dachten, waren tabu , wie Früchte, haben niedrigere carb - Entscheidungen. Fleisch

Fleisch wie Huhn, Rind-und Schweinefleisch haben keine Kohlenhydrate. Diese Lebensmittel sind sehr reich an Protein , sondern kann auch mit hohem Fett sein .
Meeresfrüchte

Fisch wie Lachs, Thunfisch oder Makrele niedriger in Kohlenhydrate als Venusmuscheln, Austern und Mollusken . Garnelen, Krebse und Krabben haben weniger Kohlenhydrate als Hummer, Tintenfische und Jakobsmuscheln.
Milch

Milchprodukte wie Eier , Butter und Hartkäse sind niedriger in Kohlenhydrate als Milch , Joghurt und Weichkäse. Pulverisierte Milchkännchen Ersatz hat viel mehr Kohlenhydrate als Sahne .
Gemüse

Alle Gemüse haben Kohlenhydrate , aber stärkehaltige Gemüse haben mehr Kohlenhydrate als Blattgemüse. So sind beispielsweise Spinat , Kohl und Romanasalat niedriger in Kohlenhydrate als Mais, weiße Kartoffeln und Erbsen.
Obst

Obst enthalten natürliche Zucker , die hoch in Kohlenhydrate sein können . Heidelbeeren, Erdbeeren und Brombeeren sind in Kohlenhydrate als Wassermelone, Birnen oder Pfirsiche höher, aber Sie bekommen mehr Beeren in einer Portionsgröße , als Sie die anderen Früchte zu tun. Dies kann helfen, Sie wieder auf die Portionsgröße schneiden , ohne das Gefühl beraubt und senkt damit die Menge der Kohlenhydrate , die Sie verbrauchen .