Leptin & amp; Cholesterin-senkende Diät

der Körper die Leptinspiegel und Cholesterin Controlling sind der Schlüssel zu einer nachhaltigen Gewichtskontrolle und die allgemeine Gesundheit. Während viele Menschen werden darauf bestehen , dass Sie auf verschreibungspflichtige Medikamente zurückgreifen , diese Stoffe zu kontrollieren, ist , dass kaum der Fall . Mit der richtigen Ernährung Regulierung , können Sie Ihre Leptin und Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu bringen . Wenn Sie oder jemand Sie wissen, ist vor übermäßiger Leptin oder Cholesterin leiden , wählen Sie aus diesen Diäten. Leptin und kohlenhydratarme Diäten

In der langfristigen , kohlenhydratarme Diäten haben gezeigt, dass der Körper die Leptin-Spiegel senken. Leptin ist ein Hormon, das die Signalisierung " grünes Licht " für den Körper Fettgewebe (Fett) Gewebe als Energie zu nutzen bietet . Produktion von Leptin ist stark mit der Produktion von Insulin assoziiert . Wie Insulin wird in der Regel durch den Verzehr von Kohlenhydraten ausgelöst , verhindert eine Low- Carb-Diät , diese Insulinspitzen , womit sich die Leptinspiegel unter Kontrolle als auch.
Cholesterin und Low-Carb- Diät

Obwohl es scheinen mag eingängig , Essen eine Low-Carb- Ernährung kann auch positiv auf den Cholesterinspiegel. Am Ende eines Ein- Jahres-Studie in der Ausgabe des New England Journal of Medicine veröffentlicht Mai 2003 die Teilnehmer auf der Atkins-Diät erhöht ihre HDL ("gutes " Cholesterin) um 18 Prozent im Laufe eines Jahres , bei gleichzeitiger Senkung ihre Triglycerid-Spiegel um 28 Prozent . Im Vergleich zu der Kontrollgruppe, die eine 3 -prozentige Reduktion und einem Anstieg von 1 Prozent sahen jeweils , ist dies eine wesentliche Änderung .
Betrachten Atkins

wie die Atkins-Diät war der einzige in der Studie verwendet wird, ist es nur natürlich, es für Ihre Leptin und Cholesterin-senkende Bedürfnisse berücksichtigen . Während der ersten zwei Wochen der Atkins-Diät , essen nicht mehr als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag. Dies wird Ihren Körper aufgefordert, den Übergang in Ketose, eine Fettverbrennung Zustand zu machen. Nach den ersten zwei Wochen , erhöhen täglich Kohlenhydratzufuhr auf 40 Gramm, und versuchen, Gemüse und kleinen Mengen von Früchten wieder einzuführen. Bleiben Sie in dieser Phase , bis Sie 5 £ weg von Ihrem Zielgewicht sind . An diesem Punkt beginnen die täglichen Kohlenhydratzufuhr , bis Sie verlieren nicht mehr als ein Pfund pro Woche zu erhöhen. Sobald Sie Ihr Zielgewicht zu schlagen, erhöhen Kohlenhydrate weiter an Ihre zu finden "set point ", was die Anzahl der Kohlenhydrate kann man gewinnen oder verlieren , ohne weitere Gewichts essen und bleiben dort auf unbestimmte Zeit ist .
Höhlenbewohner-Diät

Wenn Atkins ist nicht ansprechend, betrachten die Höhlenbewohner-Diät . Diese Diät schneidet einfach aus Aufnahme aller Getreide, Bohnen , Kartoffeln, Milch, Zucker und Salz. Essen Sie die folgenden Punkte statt : Fleisch, Eier, Fisch, Huhn, Obst, veggetables , Beeren und Nüsse . Die Höhlenbewohner-Diät wird nach den Diäten der übrigen Jäger /Sammler-Völker der Erde , wie die Eskimos und Inuits modelliert. Da diese Bevölkerungen haben einige der niedrigsten Erkrankungsraten in der Welt, könnte nach ihrer Diät, die Sie mit ähnlichen Leistungen zu gewähren .
Überlegungen

Wenn keiner dieser Pläne scheinen attraktiv nahezu jede Low-Carb- Diät kann Ihnen helfen , beide Cholesterin und Leptinspiegel zu regulieren. Stellen Sie sicher, dass die Kohlenhydratzufuhr auf das gewählte Plan ist relativ gering ( weniger als 100 Gramm pro Tag ) , und Sie sollten ähnliche Ergebnisse zu sehen. Obwohl die moderne Medizin könnten Sie ermutigen, Ihre Probleme mit Drogen zu lösen, schätzen den Nutzen der Erreichung natürliche medizinische Lösungen können Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit , ohne die Last der teuren Medikamente und zahlreiche Nebenwirkungen tragen wieder zu erlangen.