Veränderungen des Körpers nach einer Low- Carb Diät

Kohlenhydratarme Diäten sind zunehmend an Popularität gewann in den letzten Jahren als eine alternative Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren. Low- Carb-Diät Anhänger sind in der Regel auf einer strengen Diät-Plan, Gewichtsverlust ist erreichbar , indem in der Ernährung reduziert die Mehrheit der Kohlenhydrate schlägt , während die Menge der täglichen Proteinzufuhr . Obwohl Low-Carb- Diäten haben sich für die Förderung der Gewichtsverlust bekannt ist, sind diese Diäten nicht ohne Risiken mit reduzierenden Kohlenhydraten aus Ihrer täglichen Ernährung assoziiert kommen . Veränderungen des Körpers sind nicht nur bei der Gewichtsabnahme , sondern auch in die allgemeine Gesundheit deutlich. Weight Loss

Nach der Vanderbilt University , Einzelpersonen nach einer Low - Carb-Diät mehr Gewicht verlieren als Patienten nach einer fettarmen Diät. Low- Carb-Diäten in der Regel verringern Sie die Gesamtkalorienzufuhraufgrund der strengen Grenzen für die Arten von Lebensmitteln erlaubt. Kohlenhydrate wie Pasta , Kekse, Brot, Müsli , Milch, verschiedene Früchte und alle Süßigkeiten sind verboten , die wiederum Schneiden vieler Menschen tägliche Kalorienzahl in Hälfte. Die Mayo Clinic schlägt Gewichtsverlust , während nach dem Low-Carb- Diät ergibt sich auch aus dem Verlust von Wasser Gewicht und unterdrückt den Appetit , und da Fette und Proteine ​​in der Regel länger, um zu verdauen, eine längere Gefühl von Fülle . Allerdings wird eine Low-Carb- Diät den Körper nicht straffen oder erhöhen Sie Ihre Fitness-Level , wenn nicht mit einer Übung Regime kombiniert .
Atherosklerose

Nach dem Beth Israel Deaconess Medical Center, sind Personen nach einer Low - carb-Diät zu einem höheren Risiko der Entwicklung von Atherosklerose, eine Bedingung, die ups Plaque in den Arterien des Herzens , die zu Schlaganfällen und einem Herzinfarkt führen können, zu bauen. Laborstudien an Diakonisse Beth Israel Medical Center durchgeführt gestellt, dass eine Low-Carb- Diät das Risiko von Arteriosklerose nicht nur deutlich erhöht, sondern führte auch zu der Unfähigkeit, neue Blutgefäße zu bilden, die wiederum zu Herzproblemen führen.
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Ketose

nach der Vanderbilt University , Einzelpersonen folgenden Low-Carb- Diäten ein hohes Risiko der Entwicklung von Ketose, eine Stoffwechselstörung , bei der erhöhte Werte von Ketonen , organischen Verbindungen , reichern Sie in Ihrem Körperflüssigkeiten und Geweben. Ketose wird durch einen Mangel an Kohlenhydraten im Körper verursacht , so dass die Menschen fühlen sich erschöpft und träge mit verminderter Energie. Ketose kann auch zu einer Abnahme der körperlichen Aktivität, die zu einem Verlust des Muskeltonus und Ausdauer führen kann führen . Glücklicher Ketose ist keine langfristige Zustand , und die Energie wird wieder hergestellt , wenn Ihr Körper mit Kohlenhydraten aufgefüllt. Auf der anderen Seite , das Gewicht, das Sie auf dem Low-Carb- Diät zu verlieren in der Regel wieder voll gewonnen, wenn Kohlenhydrate zurück in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden.