Wie vergleichen Protein Riegel

High- Protein, Low -Carb- Diäten sind weit verbreitet seit den 1990er Jahren als wirksam für die Gewichtsabnahme angepriesen . Protein dauert länger als Kohlenhydrate zu verdauen und deshalb hilft dem Körper, sich voll für länger , während eine kohlenhydratreiche Ernährung führt zu Blutzucker zu Spike , was Gefühle von hunger.Many High- Protein-Diät beinhalten aufwändig Protein-Riegel als effiziente Weg, um die geeignete Menge an Protein zu erwerben , um Gewichtsverlust zu beeinflussen. Allerdings sind alle Protein-Riegel nicht gleich. Vergleicht man die Zusammensetzung der Protein-Riegel auf, dass einige tatsächlich die Gewichtsabnahme behindern . Packen Sie in der Protein

Nicht alle Protein-Riegel sind die gleichen.

Jeder Balken ändert sich die Anzahl der Gramm Protein enthält . Die Idee ist, in der Protein zu packen, und eine Bar mit weniger als 10 Gramm Protein dadurch nicht verbessert mehr Protein als eine Tasse Milch oder Joghurt. Ein High- Protein-Bar ist eine, die mehr Protein , als Sie in einem regelmäßigen Mahlzeit gegessen werden .
Seien Sie vorsichtig bei Hoch Kohlenhydrate
Kohlenhydrate können Spitzen im Blutzuckerspiegelführen.

Während viele Bars haben einen hohen Proteinzahl , sie können auch mit Kohlenhydraten geladen werden. Wenn Sie nach einem High-Protein, Low-Carb- Diät werden dann eine Bar mit ausgewogenen Protein -und Kohlenhydrat Gramm ist keine gute Wahl. Lesen Sie die Verpackung vorsichtig , um sicherzustellen, dass die Kohlenhydrat- Gramm weniger als der Protein Gramm.
Spot der Zucker Sabotage
Ein Proteinriegel mit einem hohen Zuckergehalt können Gewichtsverlust sabotieren Bemühungen .

Viele Bars sind mit Zucker oder High Fructose Corn Sirup verpackt. Überschüssiger Zucker wird in Fett im Körper verwandelt. Eine Bar mit einem hohen Zuckergehalt wird die Ernährung Vorteile einer Protein-Bar zu sabotieren.