Wie Net Carbs Graf

Das Konzept der Netto-Kohlenhydrate ist jüngeren Datums , von Low-Carb- Diäten wie Atkins populär . Verschiedene Systeme zählen Netto-Kohlenhydrate in unterschiedlicher Weise, von denen einige von zweifelhafter Gültigkeit , wenn es um das Essen wirklich Low-Carb kommt . Fiber, eine Form von Kohlenhydraten, ist per Definition unverdaulich und verwendet werden, um bei der Entsorgung von Abfällen zu unterstützen. Aus diesem Grund können Faser leicht entlassen werden, wenn Auszählung Gesamtkohlenhydratzufuhr. Anleitung
Counting Net Carbs
1

bis die Gesamtzahl der Kohlenhydrate, die Sie im Laufe des Tages verbraucht haben hinzufügen. Die meisten Lebensmittel haben Nährwertinformationen leicht zugänglich, entweder auf der Verpackung oder online.
2

Beachten Sie, wie viele Gramm Ballaststoffe Sie im Laufe des Tages verbraucht haben .

3

Subtrahieren Sie die Gramm Ballaststoffe aus der Gesamtzahl der Kohlenhydrate auf den Netto Kohlenhydrat-Verbrauch zu bestimmen. Die restlichen Gramm Kohlenhydrate sind Ihre Netto-Kohlenhydrate .