Wie Somersize Foods Combine

Das Wort " Somersize " bezieht sich auf den Akt der nach den Ernährungsrichtlinien , die Suzanne Somers entwickelt , mit einer Technik der Lebensmittelkombination . Somersizing wurde in ihrem Buch "Essen Große, Gewicht zu verlieren ", die erste der Somersize Buch-Reihe eingeführt. Somersizing lehrt, wie man beschleunigen den Stoffwechsel beim Essen befriedigend , gesunde und leckere Mahlzeiten. Viele Menschen haben erfolgreich Gewicht verloren auf der Somersize Programm . Anleitung
1

alle " Funky Food" beseitigen - Weißmehl, weißer Reis, Kartoffeln , Bananen , Karotten , Mais und Nüsse - und alle zugesetzten Zucker aus Ihrer Ernährung. Essen Sie keine zubereitete Lebensmittel mit Zucker , Maissirup oder Honig in der Zutatenliste .
2

Warten Sie mindestens drei Stunden nach der Mahlzeit Protein , ein Kohlenhydrat- Mahlzeit zu haben , und umgekehrt. Sie können Gemüse entweder mit einem Kohlenhydrat- oder Eiweiß-und Fett Mahlzeit zu essen.
3

Essen Sie Obst auf nüchternen Magen , und nicht mischen Obst zu den Mahlzeiten. Essen Sie Obst , dann warten Sie 20 Minuten, um eine Kohlenhydrat- Mahlzeit. Essen Sie Obst , dann warten Sie eine Stunde, um eine Protein-und Fett Mahlzeit zu haben. Haben Frucht zwei Stunden nach Sie jede Mahlzeit zu essen.
4

Essen , bis Sie zufrieden sind bequem . Es sind keine Kalorien oder Mess Beschränkungen auf, wie viel Sie essen können , nach Somersize Richtlinien.