Liste der Protein Snacks

Es gibt mindestens 10.000 Proteine ​​, die unsere Haut, Knochen, Haare und Muskeln. Unser Körper braucht Eiweiß , um zu wachsen und zu reparieren Muskel, und bauen das Immunsystem. Protein ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Huhn , Rindfleisch und Bohnen sind nur ein paar High- Protein-Nahrungsmitteln , aber sind nicht die bequemste Reise oder Snacks . Glücklicherweise gibt es andere Proteinquellen , die leicht durchgeführt werden kann und verbraucht bei der Arbeit oder unterwegs . Nuts

Nüsse sind eine große Quelle von Eiweiß und Ballaststoffe. Erdnüsse , Mandeln, Walnüsse und Cashewnüsse sind ein paar Beispiele für gute Nüsse für Naschen . Nüsse sind reich an Fett, aber so vorsichtig mit Portionsgrößen sein .
Käse

Käse ist reich an Eiweiß und kann eine schnelle und portable Snack . Wählen Sie eine fettarme Hartkäse, wie ein Mozzarella- Käse oder String eine Scheibe Cheddar . Hüttenkäse ist auch eine ausgezeichnete Proteinquelle . Eine halbe Tasse Hüttenkäse enthält so viel wie 14 Gramm Eiweiß.
Griechischer Joghurt

griechischer Joghurt ist dicker als normale Joghurt und enthält weniger Zucker und zweimal das Protein . In Obst oder Honig, wenn du nicht gehst, für einen Snack komplett auf Proteinbasis .
Hard Boiled Eggs

Ein hart gekochtes Ei ist eine kostengünstige , bequeme und Snack ein wichtiger Proteinquelle . Wenn Sie Ihre Cholesterinzufuhr reduzieren wollen , können Sie das Eigelb entfernen und immer noch viel Protein aus dem Ei weiß. Nach Angaben der American Heart Association , können gesunde Erwachsene sicher essen ein Ei pro Tag.