Was ist auf einer Low-Carb- Diät erwartet

? Low- Carb-Diäten , die von Dr. Robert Atkins, Drs. popularisiert . Michael und Mary Dan Eades und Drs . Rachael und Richard Heller, sind eine nahrhafte , nachhaltige Weg, um Gewicht zu verlieren und Gesundheit zu verbessern. Sie unterscheiden sich von anderen Diäten , so sollten Sie wissen, was zu erwarten, bevor Sie beginnen. Beschreibung

Low-Carb- Diät essen, Fleisch, Eier , Milchprodukte, die meisten Gemüse und etwas Obst . Sie zählen Gramm Kohlenhydrate statt Fett Gramm oder Kalorien. Menüs sind reich an Eiweiß , aber nur wenige Stärken und keinen Zucker . Kartoffeln , getrocknete Bohnen und Getreide stamm Lebensmittel wie Brot und Nudeln sind nicht erlaubt
Funktion .

Die Low- Carb-Diät ändert der Körper die Energiequelle, aus Zucker , Fette . Auf den ersten , können Sie fühlen sich müde und träge , sondern nach " Dr. Atkins ' New Diet Revolution ", diejenigen, die auf diese Weise zu essen für mehrere Wochen in der Regel feststellen, dass sie sich besser fühlen und haben mehr Energie .


Vorteile

Low-Carb- Diät berichten schnelle , einfache Gewichtsverlust, nach Dana Carpe , Autor von "How I Gave Up My Low-Fat -Diät und verlor 40 Pfund . " Sie sind nicht Hunger zwischen den Mahlzeiten und haben weniger Heißhunger. Die meisten Menschen haben mehr Energie und fühlen sich insgesamt besser . Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Hypoglykämie siehe Verbesserung ihrer Management dieser Erkrankungen , wie berichtet in " Dr. Bernsteins Diabetes -Lösung . " Manche Menschen sehen Verbesserung ihrer Lipid-Profil , wie Carpe behauptet .
Missverständnisse

Eine Low-Carb- Diät ist keine "no- carb" oder Fleisch geschützt. Alle Low-Carb- Pläne - auch Atkins , Carbohydrate Addicts und Protein-Energie - . Empfehlen reichliche Portionen Gemüse erlaubt , und einige Teile der Genehmigung bescheiden niedriger Kohlenhydrat Obst