Keine Carb Lebensmittel zu essen

Mit Gesundheit und Fitness in der nationale Rampenlicht , immer mehr Menschen immer bewusst, Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Wir sind in unserer Nahrung suchen unterschiedlich und müssen wieder lernen , wann und wie essen. Ernährungsexperten sagen , dass wir nicht die falschen Dinge zu essen , wir essen sie nur zur falschen Tageszeit. Der Schlüssel zur erfolgreichen Gewichtsabnahme und anschließende Wartung , sagen Experten, ist es, Kohlenhydrate früh am Tag zu verbrauchen und verjüngen , so dass Ihr später Mahlzeiten sind geringe bis keine Kohlenhydrate . Proteine ​​
Rindfleisch, wie Steak , Rippchen und Braten, ist No- Carb-Lebensmittel .

Proteine ​​sind extrem wichtig in jeder Gewichtsverlust oder Gewichtsmanagement- Diät , da sie helfen, die Muskelmasse , die wiederum helfen, überschüssiges Fett verbrennen Gewicht. Fleisch ist das erste, was in den Sinn kommt, wenn man von Protein zu denken und die meisten Fleischsorten sind in der Regel nicht nur Low-Carb , aber no- carb sein . Schweinelende Koteletts, Styria Beef Steak, weißes Fleisch von einem gebratenen Truthahn und Fisch wie Scholle oder Seezunge sind nur einige der Fleisch, die während einer nicht -Carb- Mahlzeit gegessen werden kann. Ein paar andere nicht -Carb- Proteine ​​sind Eier , Gelatine und Käse wie Cheddar , Parmesan und Münster .
Fats
Olivenöl ist ein Herz-gesunde Fett , das hat auch Null Kohlenhydrate.

Obwohl Fett hat einen schlechten Ruf bekommen und wird in der Regel so viel wie möglich , wenn eine Diät zu vermeiden , sind Fette ebenso wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung als Proteine ​​sind . In Nachstellen Ihr Denken und Einstellung zu Essen, ist es überraschend zu erkennen , dass auch ein " harter Kern " Fett wie Schmalz in einer Low-Carb- Mahlzeit aufgenommen werden , wie es hat null Kohlenhydrate. Die meisten Menschen nicht nutzen Schmalz in einem typischen täglichen Ernährung , aber einige andere, herkömmliche Fette, die auch nicht -Carb sind Butter ( gesalzen und ungesalzen ) , Margarine , Olivenöl , regelmäßige Mayonnaise, und Pflanzenöl.
< Br >
Getränke
Kaffee und Tee sind eine ausgezeichnete Wahl bei der Suche nach einem nicht -Carb- Getränk.

Zucker ist ein Kohlenhydrat und einfach , weil die meisten alkoholischen Getränke sind reich an Zucker sind, werden sie als hoch in Kohlenhydrate als gut. , Gin , Rum , Wodka und Whisky sind jedoch auch alle Null -Carb Getränke und können gerade nach oben genossen werden , auf den Felsen, oder mit Soda-Club , der auch eine No- Carb- Getränk. Für diejenigen, die keinen Alkohol , Tee, Kaffee (schwarz, keine Sahne oder Zucker ) und Diät-Cola ( mit Aspartam oder Saccharin gesüßt ) trinken sind alle Getränke, die keine Kohlenhydrate zu Ihrer Ernährung beitragen wird.