Low- Carb -Diät- FAQ

Ein Low- Carb-Diät verbietet einfache Kohlenhydrate , so dass der dieter kann Gewicht zu verlieren. Obwohl diese Diät hat sich in den letzten zehn Jahren sehr beliebt, es gibt viele Fragen zu diesem Thema , einschließlich , ob die Diät funktioniert und welche Lebensmittel haben Kohlenhydrate. Was sind Kohlenhydrate ?

Kohlenhydrate sind eine Quelle der Energie in Lebensmitteln wie Getreide, Obst , Gemüse und Milchprodukten . Die anderen beiden Energiequellen in Lebensmitteln sind Proteine ​​und Fette. Diese beiden sind schwieriger für den Körper abzubauen.
Welche Kohlenhydrate sind verboten ?

Die meisten Low - Carb-Diäten schneiden Sie einfache Kohlenhydrate in Weißbrot, Nudeln gefunden , weißer Reis, und andere stärkehaltige Lebensmittel . Obst und Gemüse kann die reich an Kohlenhydraten , aber diese sind komplexe Kohlenhydrate, schwierig für den Körper zu zerlegen . Die meisten Diäten erlauben diese .
Haben Low Carb Diäten funktionieren ?

Laut der " New York Times ", Low-Carb- Diäten können Menschen helfen, Gewicht zu verlieren . Aber sie tun dies auf etwa der gleichen Rate wie andere Diäten , wie fettarme Ernährung oder die South Beach Diät. Der Trick könnte sein, dass all diese Diäten reduzieren die Anzahl der Lebensmittel zur Verfügung , um Menschen , so beschneidet Verbrauch.