Normale Foods With No Soy auf Ketose Diät

A Ketose Diät, auch als ketogene Diät bekannt ist, konzentriert sich auf Eiweiß und Fett , bei reduziertem Verbrauch von Kohlenhydraten. Einer der Vorteile der Ketose Diät ist, dass es fördert Fettabbau ohne Muskel verlieren. Diese Diät ist auf den Prozess der Ketose , die , wenn Ihr Körper wandelt Fette zu Ketonen tritt basiert. In gewisser Weise ist diese Diät -Tricks Ihr Körper den Stoffwechsel in Gewicht zu verlieren . Um Gewicht auf der Ketose Diät zu verlieren , essen viel High-Protein, Low-Carb- Lebensmittel ohne Soja. Käse

Käse ist eine empfohlene Essen auf der Ketose Diät. Wählen Sie Vollfettkäse wie Cheddar , Havarti und Mozzarella . Vermeiden Sojakäse und fettarmen Käse. Der Mangel an Kohlenhydraten in Käse, sowie der hohe Anteil an Fett, macht es ideal für die Ketose Diät.
Huhn

Ein Grundnahrungsmittel auf der Ketose Diät ist Huhn . Es ist nicht nur reich an Eiweiß , aber es ist fettarm. Obwohl fettreiche Lebensmittel werden auf der Ketose Diät ermutigt , können Sie auch essen, eiweißarme Lebensmittel als gut. Darüber hinaus ist Huhn extrem vielseitig und kann in Frühstück, Mittag -und Abendessen eingearbeitet werden.
Eier

Sie können viele Eier zu konsumieren , während auf die Ketose Diät. Eier sind eine Quelle von hochwertigem Protein, das bei relativ niedrigen Kosten kommt . Eier enthalten auch Cholin, das ein wesentlicher Bestandteil für die Prävention von Krankheiten, wie Alzheimer-Krankheit ist . Eier füllen , mit wenigen Kohlenhydraten. Sie sind auch vielseitig: . Sie können sie essen in den Morgen oder den ganzen Tag hart gekocht , oder Sie können sie als Zutat in den nahrhafte Lebensmittel wie Quiche machen
Oliven

Oliven sind eine weitere nicht- Soja- Nahrungsmittel , die Sie auf der Ketose Diät essen. Oliven sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E und gesunde Fette. Darüber hinaus schützen sie vor Herzerkrankungen. Sie sind arm an Kohlenhydraten und reich an Geschmack. Die Arten von Oliven sind grün, Kalamata und schwarz. Servieren Sie sie in Salaten, die auf einer Ketose Diät empfohlen werden.