Wie Sie Ihre Insulinresistenz verlieren

Insulin ist das Hormon, vor allem für den Transport von Glukose aus dem Blut in die Körperzellen verantwortlich. Wenn Sie gegen Insulin resistent sind, ist dies manchmal als Prä-Diabetes , was bedeutet, Ihr Körper ist nicht Abbau und Verarbeitung Glukose , wie es sollte bezeichnet. Es gibt keine einfache Möglichkeit, Ihre Insulinresistenz zu verlieren. Allerdings Änderung Ihrer Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen . Anleitung
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Schneiden Sie alle Produkte mit einem hohen glykämischen Index aus Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel, darunter nicht raffinierten Zucker, Weißbrot und Mais-und Kartoffelprodukte , schnell erhöhen die Zuckerwerte im Blut und erhöht den Insulinspiegel und Ihr Körper eine Toleranz gegen das Enzym .
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Essen Sie Nahrungsmittel mit einem niedrigen glykämischen Index , wie Vollkornbrot und nicht-stärkehaltige Gemüse. Diese Lebensmittel werden Insulinspiegel im Blut senken und senken natürliche Widerstandskraft Ihres Körpers auf Insulin.
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Machen Sie regelmäßig execrcise . Nach Medicine Net , haben Studien gezeigt, dass Gewichtsverlust und Aerobic-Übungen ohne Gewichtsverlust gezeigt sowohl erhöhen die Geschwindigkeit, mit der Glukose im Blut wird von Muskelzellen aufgrund verbesserter Empfindlichkeit der Zellen auf Insulin genommen .
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Besuchen Sie Ihren Arzt , ob diese Änderungen des Lebensstils nicht zu Ihrem Körper die Insulinresistenz senken. Medikamente wie Metformin und Acarbose kann sowohl helfen, aber es ist am besten , um zu versuchen und verlieren Ihren Widerstand durch natürliche Methoden , wie z. B. Gewichtsverlust, bekannt, dass die Insulinsensitivität deutlich erhöhen bei vielen Menschen.