Keine Carb Diät Ideen

Während ein nicht -Kohlenhydrat- Diät kann kein leichtes Unterfangen sein, es gibt viele Möglichkeiten, um Mahlzeiten , die keine Kohlenhydrate in ihnen zu schaffen. Kohlenhydrate sind typischerweise in Getreideprodukte , wie beispielsweise ein Brot und Teigwaren , Lebensmittel mit Milch hergestellt , außer gereiftem Käse , und Nahrungsmittel, die Zucker enthalten, gefunden. Menschen haben festgestellt , dass die Beseitigung Kohlenhydrate aus ihrer Ernährung kann ziemlich schnell zu Gewichtsverlust führen , auch wenn sie große Mahlzeiten essen. Es hat sich als eine gute Ernährung sein, aber es ist wichtig , dass die Menschen machen es zu einem Lebensstil zu ändern , und nicht nur eine kurzfristige Aufwand. Protein Foods

Essen Protein - und viel von ihm - ist eine der Grundlagen einer No- Carb-Diät . Allerdings essen fad Fleischstücke jeder und jede Nacht kann ermüdend und dies kann dazu führen, eine Person aus seiner Ernährung zu beeinflussen. Eine Möglichkeit, Mahlzeiten interessant zu halten ist es, neue Rezepte mit Fleisch , die nicht mit Pasta oder Panade versuchen . So ist zum Beispiel im Speckmantel Schweinelende vollständig frei von Kohlenhydraten und kleidet sich , was kann ein Gericht schnell fad . Eier sind eine sehr anpassungsfähig für die Erstellung von Lebensmittel alles von Quiche ohne Kruste zu Omeletts und klettert , um Licht , cremige Mousse in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen. Vollfettcremeund die meisten Käsesorten sind auch arm an Kohlenhydraten , so können Sie sogar Käsekuchen.
Salate

Grüne Salate aller Art kommen kann, ein wesentlicher Teil der werden Ernährung einer Person auf einem no- carb -Regimes. Es ist wichtig zu kommerziellen Salat-Dressing , bevor Sie es zu untersuchen, aber, wie einige Salatdressings können Kohlenhydrate in ihnen haben. Hausgemachtem Dressing in einer Basis von saurer Sahne oder Mayonnaise ist eine schmackhafte Lösung . Ein Cobb -Salat ist eine große Salatauswahl für eine Person auf einem nicht -Carb- Diät, da es nicht nur Gemüse, aber auch Eier, Fleisch und Käse in einer Mahlzeit .
Aufläufe

Aufläufe sind eine einfache Möglichkeit für eine Person auf einem No- carb-Diät , um eine schnelle Mahlzeit. Oft sind Mahlzeiten, die in der Regel enthalten würde Kohlenhydrate in Aufläufe gedreht , aber ohne die Brot -Komponente. Zum Beispiel ist ein No- Kruste Pizza Auflauf eine beliebte Wahl unter No- Carb- Diät . Fleisch, Käse, Sauce und Ihre Lieblings- Toppings - - Zum Beispiel können Sie alle Grundelemente von Pizza backen zu nehmen und es in eine Kasserolle geben , statt auf einem Pizzakruste
Gemüse .

Gemüse sind ein wichtiger Aspekt einer No- carb-Diät , da sie die für eine Person auf diese Art der Ernährung notwendigen Nährstoffe zu liefern. Während die meisten Gemüse in ihrer rohen Form haben fast keine Kohlenhydrate , können sie auch zu fad, langweilig und ermüdend über die Zeit. Wer auf einem nicht -Carb- Diät sollte halten Variation ihrer Diäten , um nicht auszubrennen . Eine gute Möglichkeit, dies zu tun ist , um eine No- Carb- Gemüse- Gericht, wie cremigen Zucchini und Knoblauch machen . Dieses Gericht kann mit No- Carb- Zutaten wie Knoblauch, Frischkäse, Parmesan und alle Ihre Lieblings- Gewürzen bis Zucchini zu einem geschmackvollen und befriedigenden Niveau zu nehmen. Werden Sie kreativ mit Champignons, Paprika , Auberginen , Oliven Sellerie oder sogar einem Hauch von gebräunten heiße Wurst. Vermeiden Kartoffeln aller Art, wie sie voller Kohlenhydrate sind .