Low Carb Snacks für Kinder

Snacks spielen nicht nur eine wichtige Rolle bei der Verwaltung der Kinder Hunger, aber sie fördern auch die Ernährung und Energie. Kohlenhydrate sind eine primäre Energiequelle. Doch statt Essen zuckerhaltigen Snacks wie Süßigkeiten , Chips und Soda , die leere Kalorien liefern und dazu beitragen, Übergewicht oder Fettleibigkeit , bieten Kinder mit gesunden Low-Carb- Snacks. Kohlenhydratarme Lebensmittel aus Obst, Gemüse und Vollkorn gemacht sind eine gesunde Snack- Option, vor allem für übergewichtige und zuckerkranke Kinder . Tomaten-Basilikum Pizza

Pizza enthält viel Kohlenhydrate. Allerdings gibt es eine Möglichkeit, es ist eine gesunde kohlenhydratarme Snack für Kinder zu machen . Verwenden Sie die Hälfte Vollkorn English Muffin , natriumarme Tomatensauce, Mozzarella- Magerkäse , frischem Basilikum und Tomaten , eine schnelle Tomaten-Basilikum -Pizza. Es enthält 154 Kalorien und 15 Gramm Kohlenhydrate . Sie können Schinken oder Huhn hinzufügen, um mehr Protein zu liefern.
Taco Popcorn

Taco Popcorn ist ein Film nach der Schule oder Snack, 9 Gramm Kohlenhydrate hat . Es dauert 15 Minuten, um prep und 10 Minuten im Ofen backen. Kreuzkümmel , Knoblauchpulver, Cayennepfeffer Zwiebel und fügen Sie einen würzigen Geschmack . Diese kohlenhydratarme Snack serviert sechs , hat 45 Kalorien , 1 Gramm Fett und 2 g Ballaststoffe.
Strawberry Cheese Tart

Süße Snacks nicht vermieden werden , wenn sie mit gesunden und nahrhaften Zutaten. Diese Erdbeerkäsetörtchenenthält 109 Kalorien , 4 Gramm Protein und 11 Gramm Kohlenhydrate. Es nutzt Licht, Margarine, fettreduzierte Frischkäse, fettfreien Joghurt, Ei-Ersatz und frischen Erdbeeren. Gefrorene Erdbeeren sind auch eine gesunde Wahl .
Banana Joghurt Eis am Stiel

Lehre Kinder zu kochen , wie kann ein Weg, ihnen zu helfen, über gesunde Ernährung zu lernen. Kinder können diesen Snack allein oder mit wenig Aufsicht zu machen. Sie brauchen nur zwei Bananen , fettarme Vanille-Joghurt , Popsicle Sticks, Wachspapier , eine Platte und ein stumpfes Messer. Dieses Rezept ist für vier Personen und enthält 75 Kalorien und 16 Gramm Kohlenhydrate .
Mehr kohlenhydratarme Snacks

Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln , die gesund Low-Carb- Snacks machen kann für Kinder. Versuchen Sie diese Snacks, die weniger als 5 Gramm Kohlenhydrate enthalten : drei Stangensellerie und 1 EL. Erdnussbutter , fünf Baby-Karotten, ein hart gekochtes Ei , ein String -Käse -Stick, und 1 Tasse Gurken oder fünf Cherry-Tomaten mit 1 EL. von Ranch Dressing. Diese Snacks haben etwa 10 bis 20 Gramm Kohlenhydrate : eine halbe Tasse Mandeln oder andere Nüsse , ein kleiner Apfel oder Orange, 1/3 Tasse Hummus mit 1 Tasse rohes , frisches Gemüse wie Karotten , Brokkoli , Gurken , Sellerie, Blumenkohl oder eine Kombination von diesen , und 1/2 Tasse Thunfisch-Salat mit vier Vollkorn-Cracker .