Wie man Gewicht verlieren mit Shells

Sie können Gewicht verlieren mit Muscheln , aber fragen sich, was es überhaupt gehört haben . Sicher , man kann nicht geschluckt werden, und sie sind in der Regel zu leicht, um als Gewichte verwenden . Allerdings kann Ihnen helfen, geeignete Schalen Mahlzeit Portionen für die Gewichtsabnahme zu verwalten. Laut Dr. Painter der Eastern Illinois University, ermöglicht es , wie bei Pistashio Gesundheit erwähnt, Naschen auf Nüsse, die in Schalen kommen wir unsere Umweltreize verändern und weniger essen. Anleitung
1

Nüsse, die in der Schale , wie Pistazien , Walnüsse oder Erdnüsse verpackt kaufen , aber vermeiden Sie alle, die zu hell fühlen oder Löcher in der Schale . Kaufen Sie eine kleine Menge von der gleichen Art von Nüssen , die geschält haben .
2

Essen Sie so viele Nüsse ohne Schale , wie man es am ersten Tag gefallen . Hinweis , wie viele Sie gegessen haben .
3

essen, wie viele Nüsse ohne Schale , wie Sie am zweiten Tag wollen , zur Kenntnis , wie viele Sie gegessen haben . Da die Schalen dienen als Barriere zwischen Ihnen und Ihren Snack , sind Sie wahrscheinlich weniger ungeschälte Nüsse zu essen , aber immer noch zufrieden sein . Halten Sie die leeren Nussschalen.
4

Legen Sie die leere Nussschalen neben dem Teller bei der nächsten Mahlzeit . Die Schalen sind eine visuelle Erinnerung , die Ihren Hunger kann auf eine geringere Menge an Nahrung, als Sie denken können erfüllt werden. Stellen Sie sich Ihre Mahlzeit mit irgendeiner Art von Barriere , wie eine Shell.