Was sind die Unterschiede in Good & Bad Kohlenhydrate Kohlenhydrate

? Einfach gesagt, ist eine gute Kohlenhydratgrundund natürlich, während eine schlechte Kohlenhydrat ist komplex und raffiniert. Durch aufmerksam auf das, was in Ihrer Nahrung , können Sie eine einfache Einstellung von schlechten Kohlenhydrate essen zu machen, zu essen, gute. Kohlenhydrate sind in vielen zuckerhaltige Lebensmittel gefunden. Während Zucker sind ein notwendiger Bestandteil des Überlebens, sind Sie besser durch den Verzehr der guten, wie sie in Obst serviert. Gewicht

Ein großes Anliegen für Menschen, die Überwachung ihrer Kohlenhydratzufuhr sind , ist, ob die Nährstoff will sie gewinnen oder verlieren Gewicht . Bad Kohlenhydrate sind einfach Zucker, raffiniert ist , was zu einem Anstieg der Blutzuckerspiegel und einer Gewichtszunahme nach Healthy Life Journal. Gute Kohlenhydrate nicht radikal den Blutzuckerspiegelzu verändern und zu einer Gewichtszunahme . Um die Aufnahme von Zucker , die Sie brauchen , ohne Gewichtszunahme, Obst und Gemüse essen .
Foods

Ein Beispiel für eine gute Kohlenhydrat wäre ein Zucker, der weniger raffiniert ist sein , wie brauner Zucker anstelle von Weißzucker . Eine einfache Möglichkeit, Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten gut über schlechte erhöhen ist, wenn Sie backen sind und das Rezept für Zucker , ersetzen Sie es für braunen Zucker , und Sie werden ein gesünderes Rezept haben . Gute Kohlenhydrate sind in Obst und Gemüse gefunden. Weitere Quellen sind Pasta und Vollkorn- Getreide. Zucker sind notwendig, um Kraftstoff zu halten Ihren Körper. Dies ist einer der vielen gesunden Komponenten von Obst und Gemüse.
Lethargic

Bad Kohlenhydrate machen Sie mehr lethargisch fühlen , nach Healthy Life Journal. Nach dem Essen viele Kohlenhydrate den ganzen Tag , können Sie erschöpft sind . Sie fühlen sich , als ob Sie nicht etwas anderes als auf der Couch sitzen und fernsehen zu tun . Auch das Lesen wird eine lästige Pflicht , weil Ihr Gehirn ist verschlissen . Das ist , weil Ihr Körper ist nach einem Anstieg in der Energiemenge, die nach der Einnahme von schlechten Kohlenhydraten führte zu Abstürzen .
Diabetes

Bad Kohlenhydrate werden mit Diabetes , nach Diet Health Club. Der Anstieg in der Blutzuckerspiegel durch die raffinierte , einfache Kohlenhydrate können Diabetes, weil der Anstieg der Glucose zu fördern. Ihr Körper stellt fest, dass die Umwandlung schlechte Kohlenhydrate in Energie ist viel schwieriger als die Umwandlung gute Kohlenhydrate . Diät Fitness legt nahe, dass Menschen mit Diabetes sollten schlechte Kohlenhydrate ganz zu vermeiden.