Atkins Carb Diäten Zähler

Die Atkins-Diät hat die gleiche Weise wie der Hoover Staubsauger weg. " Atkins " ist fast schon ein Synonym für jede Diät, die Kohlenhydratzufuhr eingeschränkt werden . In den 1960er Jahren war Dr. Robert C. Atkins der Erste, der mit einer eiweißreichen , fettreiche und kohlenhydratarmeErnährung zu experimentieren. Im Jahr 1972 veröffentlichte er sein Buch " Dr. Atkins 'Diet Revolution". Damals flog seine Theorien in das Gesicht der etablierten Wissen und waren sehr umstritten. Heute erkennt der Ärzteschaft den Wert der Low-Carb- Diäten, um den Insulinspiegel zu senken und Herzerkrankungen. Atkins - Das Original
Die Atkins-Diät ist eine gute Nachricht für alle, die nicht ohne Steak leben können.

Die Atkins-Diät ist es nicht erforderlich , Kalorien zu zählen . Dr. Atkins Diät ermutigt , so viel Fleisch, Geflügel, Eier, Käse und Butter , wie sie wollten , sowie grünen , nicht- stärkehaltige Gemüse wie Salat , Gurken und grüne Bohnen essen. Das Fehlen von Kohlenhydraten zwingt den Körper Fett zu verbrennen. Dieser Prozess wird als Gutartige Diätetische Ketose . Im Ergebnis geht die Insulinproduktion nach unten , was den Körper von Energiespeicher in Form von Fett verhindert. Laut Dr. Atkins, ist auch eine kleine Menge der Kohlenhydrate kontra Induktion BDK . Er empfiehlt eine Kohlenhydratzufuhr von nicht mehr als 60 g täglich, um Gewicht zu halten .
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Nicht- stärkehaltige Gemüse sind in Atkins erlaubt.

Die Atkins-Diät ist in Phasen : Induktion , Laufende Weight Loss und Wartung. Während der Einleitung , die für zwei Wochen, nur Proteine ​​und nicht- stärkehaltige Gemüse dauert erlaubt. Während Laufende Weight Loss , sind aufgefordert, mit Diät , wie viele komplexe Kohlenhydrate zu experimentieren - Vollkorn , Obst , Hülsenfrüchte, ohne Zucker oder weißes Mehl - sie essen können , während immer noch Gewicht zu verlieren. Diese Phase hat gehalten, bis der Gewichtsverlust Ziel erreicht wird. Die letzte Phase , Wartung , muss für den Rest Ihres Lebens eingehalten werden, wenn Sie das Gewicht zu halten möchten.
New Atkins
Neue Atkins enthält Rezepte für Vegetarier.

Vor kurzem hat die Atkins-Diät eine Renaissance erlebt. Im Jahr 2010 , Ärzte Eric Westman , Stephen Phinney und Jeff Volek das Buch " New Atkins , New You". Sie trugen auf dem Dr. Atkins links ab und passte die Diät, um das 21. Jahrhundert. In diesem Band sind sie ein Programm für Vegetarier , sowie Anregungen , wie Atkins gelten beim Essen aus .
Andere Low- Carb Diäten

jüngerer Zeit andere Ernährungswissenschaftler haben Diäten auf Basis von Low-Carb- Aufnahme entwickelt. Am beliebtesten ist Dr. Arthur Agatston South Beach Diät, die er entdeckte, während der Suche nach einer Diät , um Diabetes zu verhindern. Die South Beach Diät hat auch eine sehr strenge ersten Phase und zunehmend liberalen zweiten und dritten . Der Hauptunterschied zu der Atkins- Diät ist, dass Dr. Agatston berät Einschränkung der Fettaufnahme , die South Beach eine Low-Carb und Low- Kalorien-Diät standardmäßig macht . Eine andere beliebte Diät kommt aus Frankreich, wo Dr. Pierre Dukan hat die Dukan -Diät entwickelt. Diese Diät ist die extremste in der ersten Woche - " Angriffsphase " - bei der Diät nur erlaubt sind Proteine ​​und nicht einmal Gemüse. Danach ist es nach und nach wieder einführt normal essen . Nach ihren Gewichtsverlust Ziel zu erreichen , sind die Menschen dürfen , was sie wollen wieder mit einer Ausnahme zu essen : ein Tag pro Woche hat , um Protein nur für das Leben sein

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