Früchte:
- Beeren:Blaubeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Himbeeren
- Zitrusfrüchte:Orangen, Grapefruit, Zitronen, Limetten
- Trauben
- Kirschen
- Pflaumen
- Äpfel
- Birnen
Gemüse:
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Lauch
- Schnittlauch
- Schalotten
- Paprika (Paprika, Chilischoten)
- Tomaten
- Aubergine
- Brokkoli
- Blumenkohl
- Rosenkohl
- Grünkohl
- Spinat
- Grünkohl
- Senfgrün
- Rübengrün
Hülsenfrüchte:
- Bohnen (Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Pintobohnen usw.)
- Linsen
- Kichererbsen
Nüsse und Samen:
- Mandeln
- Walnüsse
- Haselnüsse
- Pistazien
- Chiasamen
- Leinsamen
Tee:
- Grüner Tee
- Schwarzer Tee
- Oolong-Tee
Rotwein ist auch eine gute Quelle für Flavonoide.
Es ist zu beachten, dass die Menge an Flavonoiden in Lebensmitteln abhängig von Faktoren wie der Pflanzensorte, den Wachstumsbedingungen und den Verarbeitungsmethoden variieren kann. Für eine möglichst flavonoidreiche Ernährung wird der Verzehr verschiedener pflanzlicher Lebensmittel empfohlen.
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