Was nach der Einnahme der Kohlsuppe Diät Essen

Wenn Sie gerade haben die Kohlsuppe Diät , dann sind Sie wahrscheinlich fragen , was als nächstes zu tun. Egal, ob Sie weiterhin eine Diät für zusätzliche Gewichtsverlust oder planen Sie Ihre Ziele erreicht haben und schauen, um sie aufrecht zu erhalten , gibt es ein paar Tipps rund um den Übergang von der Diät in eine alltägliche Essen Routine . Was First Do

Essen Licht. Es ist wichtig, dass für mindestens drei Tagen können Sie Ihr Verdauungssystem eine Pause erlaubt haben, zu erinnern. Sie sind dabei, wieder in die normale Ernährung zu erleichtern zu wollen . Fügen Sie einige frische Früchte und Getreide am ersten Morgen nach der Diät . Zum Mittagessen können Sie in einem Teil des Protein hinzufügen , vorzugsweise Huhn oder Fisch , die beide leichter zu verdauen als Rindfleisch sind .

Wenn Sie Verdauungsbeschwerdenhaben, werden Sie wollen zurück zu den frischen Obst und Gemüse gehen zum Abendessen. Andernfalls fahren , normal zu essen .
Weiter zu Diät

Wenn Sie weiterhin Gewicht nach der Kohlsuppe Diät verlieren wollen , sind Sie gehen zu wollen, zu kaufen, um eine Kalorienzähler . Wenn Sie auswärts essen viel stellen Sie sicher, dass er Sie mit den Kalorien zählt von Lebensmitteln am häufigsten in Ihrem Lieblings- Restaurants serviert werden. Versuchen Sie, eine, die klein genug sind , um mit Ihnen zu finden ist , so können Sie auf die Kalorien zählt zu überprüfen, während Sie unterwegs sind .

Es ist sicher, zu der Kohlsuppe Diät alle zwei bis drei Wochen zurück , um näher heran und pflegen Sie Ihre Zielgewicht .
A Way of Life

Essen Sie gesund. Egal, ob Sie mehr Gewicht zu verlieren oder Ihr Gewicht Verlust möchten, gesunde Ernährung ist wichtig. Der Unterschied zwischen einer Diät zur Gewichtsreduktion und einer Wartungs Ernährung ist nur in der Anzahl der verbrauchten Kalorien . Lesen Sie die Etiketten und achten Sie besonders auf Portionsgrößen der Lebensmittel, die Sie essen möchten .

Wasser sollte Ihr Getränk der Wahl sein. Wasser hält den Körper hydratisiert die den Stoffwechsel hält funktioniert auf einem optimalen Niveau . Ihr Ziel sollte acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag.

Frühstück sollte eine ziemlich große Mahlzeit. Die American Dietetic Association schlägt vor, dass diejenigen, die Frühstück essen weniger Kalorien insgesamt für den Rest des Tages zu verbrauchen. Ein gutes Frühstück kann so einfach wie eine Schüssel mit Vollkorn-Getreide , frisches Obst und Magermilch sein . Ein Weg, um Kalorien zu sparen ist, niemals eure Frucht trinken. Statt Orangensaft , essen eine Orange. Suchen Sie die Kalorien zählt sowohl Orangensaft und eine Orange. Unze für Unze , Saft enthält in der Regel so viele Kalorien wie Limonade.

Stellen Mittagessen Ihre größte Mahlzeit des Tages . Schauen Sie auf Ihre Platte und geistig in zwei Teile teilen . Legen Hälfte der Platte mit frischem Obst und Gemüse. Jetzt können Sie die andere Hälfte der Platte mit einem Teil der Protein-und Kohlenhydrat zu füllen.

Abendessen sollten Sie Ihre kleinste Mahlzeit des Tages sein. Auch das meiste, was Sie essen sollten aus Obst und Gemüse kommen . Beginnen Sie mit dem Konsum der niedrigsten Kalorien Artikel auf der Platte und den Weg zu den höheren kalorienreiche Lebensmittel .