Kohl & Fruit Diet

Der Kohl und Obst -Diät ist eine kalorienarme Mahlzeit Plan entwickelt, um Menschen verlieren etwa 10 Pfund in einer Woche. Die Diät ist auf eine Woche beschränkt, weil die Intervalle Auswahl von Lebensmitteln sind begrenzt, und die Kalorienaufnahme ist so gering, dass unzureichende Ernährung könnte ein Problem werden . Der Kohl und Obst -Diät ist eine schnelle Gewichtsverlust Plan und nicht für langfristige Ergebnisse gemeint . Die Diät besteht aus Kohlsuppe essen und viel frisches Obst und Gemüse. Nahrungsmittel Sie essen können

Der Kohl und Obst-Diät können Sie so viel Kohlsuppe und Wasser verbrauchen, wie Sie wollen. Am zweiten Tag , sind Sie berechtigt, Lebensmittel, die aus einer ausgewählten Liste so lang wie zwei Schalen fettfreie Kohlsuppe verzehrt werden auch essen. Trinken sieben bis acht Gläser Wasser pro Tag, während nach dem Plan , und Alkohol vermeiden. Essen nur Kohlsuppe ist nicht aufgrund von Unterernährung Anliegen beraten. Andere Nahrungsmittel, die gegessen werden müssen, sind mageres Fleisch, Milch, Gemüse und Obst.

Während der sieben Tage, aßen Reis, Brot, Nudeln , Zucker, Eier, Käse und Limonade sind verboten.

Probe -Diät-Menü

Neben Wasser , andere Getränke während der ganzen Woche erlaubt sind: Kaffee ohne Sahne oder Zucker , ungesüßter Tee, und Cranberry-Saft .

Tag 1: . Kohlsuppe essen und so viele Früchte , wie Sie wünschen , außer Bananen (die reich an Kohlenhydraten sind )

Tag 2: Essen Kohlsuppe mit roh, gedünstet oder gekocht Gemüse. Erbsen , Mais, Bohnen oder nicht essen, das alle Kohlenhydrate sind hoch. Am Abend essen, eine gebackene Kartoffel mit Butter

. 3. Tag: Essen Kohlsuppe mit jedem Obst oder Gemüse

. 4. Tag: Kohlsuppe essen und haben maximal acht Bananen begleitet Magermilch

. 5. Tag: Essen Kohlsuppe mit maximal sechs Tomaten und nur 450 Gramm Fleisch oder Fisch

Tag 6: . . Eat Kohlsuppe mit jedem Obst oder Gemüse

. 7. Tag: Essen Kohlsuppe mit braunem Reis und Gemüse begleitet mit frischen Fruchtsaft
Risiken

Die KohlsuppeDiät ist nicht von vielen Ernährungsberatern unterstützt . Nach der Herz-Jesu- Medical Center in Spokane , Washington, stellt diese Diät ein Risiko für langfristige Ernährungsprobleme und ist auch nicht sinnvoll, für die langfristige Gewichtsabnahme , so viel von dem Gewicht während der Diät verloren geht , nachdem die normale Ernährung wieder Muster werden wieder aufgenommen.